读书小记：夫妻沟通是一场追求共赢的博弈

本周继续回到李松蔚老师的《5%的改变》，这周读的是亲密关系。读这章的时候令我回想起与老公这几年不断修复的关系，外人看来我们是一对夫唱妇随的恩爱夫妻，实际我们也曾面临过关系中的各种崩塌。

但关系的崩塌不要紧，关键是在于两个人是否愿意重新去审视和修复，在这点上我老公给予了很大的支持，曾经一度我想放弃的时候，他的不离不弃给了我重建关系的信心，一点一滴地走到了现在，两人的关系也有了进一步的升华。

结合李老师书中的内容，分享一下我与老公在沟通方面的心得：

001 多样的沟通方式

我认为沟通形式不必局限于面对面，其实我们有很多选择：微信、语音，甚至是写信。有时面对面时，容易被自己的情绪所带跑，越讲越激动、越讲越委屈，但这其中的情绪很大一部分是自己添加进去的。我个人比较喜欢用写信的方式与我的老公交流。

002 避开情绪当下去进行沟通

在几种沟通方式中，我最不喜欢面对面，除非是一些无关我俩之间的问题。

一旦是对他有情绪的状态下，我更愿意用写信的方法与其沟通，因为这样会给我一个冷静反思的过程：

写信的心情必然是非常情绪化的，但通过将文字书写在纸上，这是个可以“令自己看见”的过程，看见“自己情绪”，其实在这个过程中，情绪也会随着文字而逐渐冷静下来。

我的习惯在写完后第二天再去回看一遍自己的笔触，此时心情已经基本平复了，就会发现里面夹杂着许多自己的情绪，再次修改后再发给老公。

003 对方是否回复

发完后我不纠结老公是否会回复，回复与否都是可以的。写信的最终目的还是为了让他明白我心里所想，至于他接不接受，怎么理解都是他的意愿，属于他需要去处理的部分。

当然，我老公的做法一般是当面就我信件的内容再进行沟通和讨论，此时，我们彼此都已经走出情绪，沟通起来会比较客观和冷静。

有时他也不会对我的信件给予回复与回应，但他会用行动来表达。这也是可以的，毕竟在我看来说得再好听，都不如行动来得务实。

这几年与老公的沟通模式一直在不停地磨合，这个过程中最关键的还是自己心态上的变化。一开始我也是老是和他争吵，总是想令他听我的。但随着这几年的学习成长，我不再纠结于说服老公同意我的观点，而在于找到彼此的边界，然后在边界里寻找共赢的点，我总结为“求共存异”。

例如，我喜欢把各种各样漂亮的杯子挂到架子上，而我老公嫌麻烦，觉得喝个水还要多一个步骤，从杯子上取下杯子。

这么小小的一个行为，在我们双方的角度里有着完全不同的解读，但没关系，“求同存异”：我将他的杯子放在水吧的台面上，而我的杯子我挂起来。

我与老公沟通，我尊重你为了追求效率，所以我把你的杯子放在桌面上。但也请你尊重我把我的杯子挂起来，满足我对生活小小的仪式感。

不管是怎么样的亲密关系里，沟通并不是你输我赢的比赛，而是“求同存异”的共赢。

沟通的目的在我看来，是告诉彼此各自的边界和底线，可以不认同、不迎合，但要去理解、去共情，然后在其中找到彼此舒服的相处方式。