我真的不是一个热爱劳动的人，但自从两个月前重新开始独居生活后，洗碗就变成了我生活中一件很重要的事情。
我并不觉得有很多人会真的热爱做家务，特别是日复一日地做着同样的事情。但如果有一些事情不管你是愿意还是不愿意，也不管你是开心还是不开心，你都必须去做的时候，那么让自己在这件事情上获得愉悦感就是我们的责任。
其实不止是做家务，学习、工作、健身以及生活中大多数必要的事情都是如此。
可是，洗碗这件事情要怎么才能洗出愉悦感来呢？
首先，你需要一套漂亮的餐具。
美感这个东西是直到我30岁之后才出现在我生活里的，虽然受限于基因和经验，至今我也谈不上有多高的审美水平，但至少我会尽可能地让出现在家里的每样东西都符合我的审美，餐具就是其中之一。
家居是很容易体现设计和美感的，盘子和碗，除了能够满足盛菜装饭的功能性意义外，它们的颜色、形状和质感也能通过艺术组合的形式满足审美需求。
你用漂亮的餐具吃饭，会让吃下去的食物更容易被身体消化吸收。当你为漂亮的餐具清洁时，皮肤触摸到骨瓷的质感会让你珍惜它以光洁之躯为你承载食物，而当你看到它从油污中恢复洁净时，亦能体会到自己在红尘中摸爬滚打了一天，终于也能回到自己精致的小窝中不惹尘埃。
控制餐具数量是十分有必要的。
漂亮的餐具有很多，但能带给你愉悦感的却未见得。所以精心挑选跟你磁场契合的餐具，其实并非容易的事情。
作为一个同时要求实用和审美，并且正在遵循精简原则的人来说，现在我的橱柜里只保留有两个盘子、一个深口汤碗、一套神奇的面粥合体碗和一套作为药店赠品的玻璃小碗。
控制餐具的数量是十分有必要的，因为它不但可以帮你节省空间，还可以帮你戒除怠惰。
因为租的Loft公寓，厨房仅限于大门到客厅不到2米的橱柜空间，所以注定我不能随心所欲地买很多餐具。当然，独居的我也不需要那么多餐具。这就让餐具的收纳变得异常简单，甚至都不需要什么收纳箱，一个沥水的茶盘就能解决问题。
更重要的是，因为只有两个盘子，所以无法以节约简便为借口，等堆积了一水池的碗筷一起洗，因为这餐不洗下餐就没得吃。对于重度拖延症患者来说，有限数量的漂亮餐具成为了勤快的监工，让你养成吃完就洗的习惯。而且，洗两个盘子一个碗，绝对要比洗七八个盘子四五个碗产生的精神阻力小，因为更耗时更短，更易达成。
最后，也是洗碗对我来说最大的意义，它帮助我活在当下。
作为一个灵性研习者，我竟然至今学不好冥想。因为一闭上眼睛，不超过10秒，思维就会涣散掉。真的不要以为冥想是一件容易的事情，大多思维能力强或者大脑灵活的人反而不太容易做好冥想。要他们集中注意力在某件具体的事物上容易，但要他们长时间地集中在空白上却很难。
在信息爆炸的时代，大多数人几乎都是强迫性思考者。每一秒钟都有千万条信息涌入我们的大脑中，但选择性注意只能让我们有意识地思考几件事情，剩余的信息便会被大脑纳入自动处理的对象，从而造就了我们越来越强大的大脑。
但是要运用大脑思维容易，要让大脑停止思维却很难。
不信你试试，保持5分钟不思考，看做不做得到？
能被我们控制的是强大的工具，但不能被我们控制的就会让我们异化成工具，大脑思维也是如此。当你能很好地控制自己的思维去解决某些具体问题时，它就是你强有力的工具。但当你发现自己无法控制思维时，你就沦为了思维的奴隶。
强迫性思考，特别是无意识思考，其实就是造成痛苦的根源。它容易让人处于一种无意识的分裂状态，你内心关于过去的反复解读，对于未来的担忧焦虑其实都是无意识的强迫性思维在作祟。
试想你在为未来焦虑什么？身体健康，财务安全，还是无处安放的爱与孤独？
在我的咨询者中，有很多30+的未婚女性承受着巨大的心理压力。但真的冷静下来理性地问她们如果终身不婚的话，会有哪些值得担忧的点时，焦虑反而像是重重迷雾被驱散。
怕没有孩子？很多结了婚的夫妇也未必一定有孩子，而且很多40岁左右的女性通常会选择冻卵或者试管。
怕老无所依？结了婚就代表老有所依了么？糟糕的婚姻关系和糟糕的伴侣甚至会带来更多的麻烦和压力。而不管是将来的养老社区，还是跟朋友闺蜜们择邻而居，都可以很好地解决这个问题。
……
不管考虑的内容是什么，不明确问题的无意识思考才会带来焦虑和痛苦，一旦意识介入，就会发现很多问题都有解决方案，即使暂时没有解决方案，担忧的事情也有可能根本不会发生。
大多数人的痛苦，不是针对遥远过去的后悔，就是针对遥远未来的焦虑，然而只要回到现在，回到当下，停止无意识的思考，这痛苦也就失去了控制力。
洗碗，就是一件能很好地帮助人聚焦当下的事情。
5-10分钟的时间，不接收任何来自外界的信息，也不处理任何来自内部的信息，就这样全神贯注一心一意地洗碗，用温暖的水流和柔软的抹布擦拭掉碗碟上的油渍，去体会那种触感，看它恢复洁净如新，此刻内心是平静的。
你的平静程度越高，说明你聚焦当下的状态越投入，那么你能控制思维的能力也就会越强，这是一个不断精进的练习。直到有一天你不再被思维所控制。
当然，除了洗碗之外，你还可以选择切菜、煮饭、扫地、拖地、洗衣服、晒被子等各种必须要做、单做又无趣的事情。
不管做什么，记得根本目的是要聚焦当下，安住此刻。