大家好，我是十月。
小孩子才做选择题，大人全都要”这句话说得好听，但是即使是大人也并不是什么选择都可以全要的。
我们每个人在进入社会后，就必须自己做决定，并且要为自己做的决定所负责，但是自己做决定并不是一件容易的事。
我们每天要做的决定实在太多了，小到早餐吃什么，上班穿什么服装，大到是继续工作还是辞职，是分手还是结婚等等，面对如此多的选择，我们总是难以做决定。
我们会把很多时间都浪费在做决定上，进而会变得非常焦虑，压力也会逐渐增加，慢慢的我们会在巨大的压力下认为自己无法做任何决定，无法成功，于是会进入到一种习得性无助的状态，总是害怕悲剧重演。
就像王菲这句经典的歌词唱的这样，·
“害怕悲剧重演，我的命中命中，越美丽的东西我越不可碰。”
为什么做决定很难？
1、自动思维占主导
如果有人问你在做决定时有什么感觉，你会说，脑袋一热就决定了，这就是自动思维在占主导地位。
自动思维，是无意识的、不带意图目的的、自然而然的并且不需要努力的思维。
它是一种潜意识，也就是是你是意识不到或意识到了却控制不住的意识，它是大脑自动产生的想法。
与之相对的是控制性思维，是一种理性的思维，是需要我们大脑去控制，去分析，基于逻辑而行动的思维。
在我们大脑中，这两种思维在大多数的时候是对立的。在面对决策时，这两种思维会发生冲突。谁做主导，谁就能控制你的决定。
无论我们多么坚信自己是理性的，我们都有可能受到自动思维的影响，比如人们在面对当下的诱惑和长远的利益的时候，往往会选择当下的诱惑。
如果现在给你10元和10年后给你1000元来让你选择，你一定会选择现在要100元。
所以做决定的过程，也就是自动思维和控制性思维互相争夺主导权的过程，而这个争夺的过程，就会引发强大的负面情绪，在这些情绪的影响下，我们会很难作出决定。
2、自己不够好
做决定很难，很可能是我们的认知水平达不到要做决定的水平线上。
我们自己对选项不了解，不知道选择这些选项会引发什么样的后果。
我们的目光无法看得长远，这种情况会使我们变得焦虑，甚至恐惧做决定。
3、要考虑的选项过多，过分追求最佳
我们在做决定时，会面临很多的选项，这些选项超过了我们认知需求的极限，造成了认知上的负担。
每做一个决定，都要衡量这些选项的利弊，最后选择那个对我们来说最好的选项。但是我们大部分人总是想要找到最完美的选择。
要知道，越是重要的事情，往往不确定性也就越大，需要权衡的选项也就越多，完美的选项也很难找，甚至可能找不到，所以很多人都会花时间在这里，决定自然就难做。
4、做完决定后不满意
我们辛辛苦苦思考很久，在考虑各方因素后，终于做出了决定，但是我们在事后往往会后悔，觉得另外的选项可能会更好，如果事实证明你是对的那还好，一旦对的是另外的选项，你会觉得相当后悔，无比悲催，觉得自己错过了非常多。
这让我们对以后做决定更加提心吊胆，也更加不敢轻易做决定，于是陷入恶性循环，越是不敢做，也是会做错决定。
心理学家Sheena Iyengar和Barry Schwartz曾研究了大学生的择业选择与其结果。他们诧异地发现：谨慎作决定的学生比起随意找工作的学生，对工作的满意度反而较低，他们深思熟虑的决定并没有为他们带来更多的幸福感。
这是为什么呢？
Sheena Iyengar如此分析：分析利弊做决定的做法存在缺陷，它会给人们一个错觉，让人们误以为自己在做最理性的思考，但是在过程中往往会忽略、或者低估影响幸福感的因素。
例如，我们在选择工作的时候，会着重去看工资高的工作，不考虑其他因素，结果在开始这份工作后才发现，每天上下班通勤要5个小时，这样即使工资再高，幸福感也都被通勤路给消耗掉了。
在做出选择之后，人们更容易感到“放弃了的选项”带来的遗憾，而不是“获得了的选项”带来的快乐。做与不做都会后悔。
怎么做决定？
1、协调自动思维和控制性思维
首先要明确，在哪些事情上你必须要深思熟虑，让控制性思维占据主导，在哪些事情上你可以交由大脑主动，让自动思维来处理。
通过协调，分清主次轻重，这样在你做决定时，两者就不会互相冲突了。而通过对这些事情的权衡，也可以更好的锻炼你做决定的能力。
2、提升自己的认知水平
美国哲学家莫蒂默·J·阿德勒说过：“明智的行动就是来自知识。知识可以用在许多方面，不只是控制自然，发明有用的机器或工具，还可以指导人类的行为，在多种技术领域中校正人类的运作技巧。”
认知水平在我们的生活中占有相当重要的地位，它是确保我们成功做事的前提。提升认知水平最简单的方法就是多读书，读各种类型的书，开拓视野，增长见闻。
3、尽量减少选项数量
影响我们做决定的很大一部分是因为可供我们选择的选项太多了，我们在这些选项中挑花了眼，不知道自己该选择什么。所以我们有两种方法来减少选项数量。
一种方法是，我们自己可以研究各个选项，找出它们的优缺点，并将这些选项进行分类、以及优先级排序，在你做决定时按照优先级的顺序进行选择。
另一种方法是，在你没有时间细分选项的情况下，那就求助于这个领域的专家。
不管是付费咨询还是找朋友介绍，只要他在你之前已经解决过你这样的问题的就可以询问，那些能够找到资源帮助自己的人往往能做出更令自己满意的决定。毕竟专业的人可以避免你做决定时掉到“坑”里。
4、不追求绝对的最佳
当你处在一个“有很多好选项”的情境中的时候，要相信不管选择哪个选项，你都会差不多程度地获得成功，同样也可能都会一定程度地留有遗憾。
我们要建立正确的价值观，如果眼前的这个选项能够让我们感到还算满意，那就选择它，并且坚持自己做出的决定，不为自己没看到的选项感到沮丧或懊悔。
你要知道，你已经比很多人强多了，因为你没有为选择浪费过多的时间。
5、先从小的决定练起
我们做决定总是会失败，尤其是大的决定，这会让我们很恼火，失去做决定的信心。人天生就会厌恶损失，所以就会下意识的避免损失。
在这种情况下，我们根本无法练习做决定，为了避免这种情况的出现，我们可以先从小的决定开始锻炼。
比如我们想要做一个斜杠青年，不知道该不该做副业，该做什么副业，什么时候做副业，都是需要你自己决定的。
这时你可以先从不需要成本也不会带来严重后果的写作开始，你决定写作后，这个决定既不会损害你的利益，也不会因为失败有损收益，如果你写的很好，还会获得巨大的收益。这种决定你可以多加练习。
写在最后
我们每一个人都是独一无二的，别人的经验无法准确套用在自己身上。
所以，一定要自己做决定，别人的意见只能作为参考。
也许你会问：“万一我的选择是错误的怎么办。”没关系，你只需要知道一句话：“宁可做了后悔，切莫后悔没做！”
作者：我是十月，一个专注个人成长的90后，喜欢多变的现实，也喜欢梦幻的远方。