增肌减脂健康餐
增肌减脂健康餐

七月的第一周，我们吃这些。

周一：清蒸鸡胸杂蔬沙拉➕素炒西兰花➕香蕉

黑米饭基底

周二：清蒸鸡胸➕杂蔬➕素炒大头菜➕香瓜

男生112-126七餐自行选择

周三：电烤鸡胸糙米饭➕香菇油菜➕西瓜

女生91至98七餐自行选择

周四 ：奥尔良鸡胸能量餐➕芹菜炒豆干➕小番茄

订餐后默认送餐

周五：香煎鸡胸地瓜杂蔬餐➕角瓜鸡蛋➕西瓜

哪天不吃提前说时间可以顺延

周六：柠檬鸡胸套餐➕素炒豇豆➕小甜瓜

蛋白质 慢碳  高纤维

周日：鸡胸意面鸡蛋杂蔬饭➕苹果

保证5:3.5:1.5的比例让大家吃的健康吃的放心！

小弟不才，一直在想办法把饭做的更好，谢谢大家一直以来的支持。

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