七楼闻香
七楼闻香

我有一个梦想越吃越瘦

2021.6.23 晴天

网图侵删/


夏日减脂，每个减肥人士心中的理想标配。

又到了男男女女开始露肉的季节！

但如果只会节食吃蔬菜或者苹果来减肥，那就大错特错了。

减脂餐呢，就是“聪明地吃”，可以不用饿肚子，均衡营养摄入，保持身体代谢水平，还能慢慢瘦下来。

不过，有什么标准呢。

首先要好吃、管饱、易做！

粗纤维食品，高蛋白低脂肪食品

鸡蛋，牛奶，海鲜， 鱼，鸡肉，牛肉，

这些食材都是健身食谱的标配食物。

以上可根据自身的体质和运动的搭配

进行。

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