2022年11月15日跑步+生活笔记

心中的目标清晰 脚下前进的步伐才足够有力

跑步习惯后，心率的跳动就是配速表，身体的状态是能量表。要跑多快 想跑多远 用心去感受这二点，你会在这条路上收获理想答案。

一件事在什么程度上，或是到什么程度去，你想要求得一个什么结果的事，身体和心的感受都会告诉你答案。

任何事情 ，外在的种种只能给答案做某些参数参考，真正的答案永远是心里那最真实存在的感受和身体的力行程度感受。

凡事，不要期待别人能给你答案，他人的言辞只能是些可能有用或无用的建议 他的看法，但真实答案其实它一直就在我们的心里。只是，你有没有去看清自己的心。看穿那些问题的本质。

无论是想要做一件什么事情，还是遇上一件什么样的事情，但凡想要有个结果的事，它都有答案 在那。在你的身体和心的感受中。

工作 生活 情感 皆是——身体与心的感受中找答案。

在你想问别人喜不喜欢 爱不爱你时，先问问自己，喜不喜欢现在的自己，是不是自己爱的样子。

如果是你自己喜欢的样子 那别人喜欢不喜欢 爱不爱都不是你会烦恼的事了。

如果，自己都不喜欢不满意自己现在的样子（无论内在与外在），我们又凭什么让别人喜欢说爱。

二个人在一起，彼此应该是要有所共同成长及能帮助对方成长 为更好的他/她。是伴侣也是独立的自己。

任何时候任何人都不应为任何人事而放弃自我或没有自我。

一段关系里，当初心生欢喜的在一起，一定是当时的彼此有喜欢的样子，无论内在和外在的。

在一起之后的日子，时间在往前、每个人都会有了不同或同的变化，因为经历 因为成长。

可有些人在随着时光的流失里，内在没有修缮 外在成了横竖一刀。

岁月是会让人容貌老去，所以才提出了，内在精神层次好坏的存在。

而且，普通的外在也是有方法让它没有那么快速变化之大的。比如 管理好自己的身体。

抵抗自然衰老减慢的方法 运动 强健的身体 让青春永驻。身体焕发出的活力 会比一副好看但萎缩的皮囊 更持久有力量。

更为重要的成长 就是 内在的提升。工作能力是否提升 生活技能是否提升 个人自我是否 等等——看看，过去了这些年 我们彼此成了什么样子。

人性

人都向往美好的事物 是事实也是现实

与时间同行 与它一起往前 一直在成长的人 怎么可能会不好。

心有点急，还有好多事等做，没有思考慢写，脑子想到什么打出什么。

先到这吧。随笔记记。2022年11月15日午