身体扫描

今天心惠老师带我们做了身体扫描,当我把手放到头顶,除了能够摸到头发光滑外,头皮一点感觉也没有,我又用手用力捏了捏头皮,这没有什么感觉。当我把手再一次的滑到后脑勺时,摸到后脑勺有点鼓,后脑头皮也是没有感觉!

再去抚摸自己的耳朵的时候,感受到凉凉的,软软的,小小的,贴面膜时不小心碰触到耳垂的液体有点凉凉的黏黏的感觉,如果不用手碰触还真没有感觉到耳垂上会有液体!

再去抚摸自己的额头,也是凉凉的,紧紧的,当手放上去感受到暖暖的!

再抚摸自己的眉毛,眉毛滑滑的,与手接触会有点摩擦的感觉!

再抚摸自己的眼睛时,当老师说到你给它带来过多少麻烦时,鼻子有点酸,我好像带给它太多的泪水,也让它经常看到一些丑陋的,厌恶的,不美好的。当对它送上感恩时,我对它说,聪此刻起,我要让你多多的看到美好与喜悦!

当摸到自己的鼻子时,感觉鼻子凉凉的,也有一点酸楚,也会有愧疚,过去很多时候忽略了它,只有感冒了鼻子堵塞了,才会注意到它!真心的想对它说对不起!请原谅!谢谢你!我爱你!

当抚摸脖子,心脏,胸腔,自己全身其他部位,都感到忽略了太久太久!

从今天开始好好的爱自己!多多的关心自己!

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