管住嘴，迈开腿 （一）

———007er第104篇成长记录———

管住嘴，迈开腿，咱最棒。这是我和三个姐妹的健身口号。

007写作不出局的战友都知道，一个人跑得快，一群人走得远，写作路上互相监督，相互鼓励，一起走完7年。所以上周当我下定决心健身房走起时，我就问了身边的几个好姐妹，正好她们都有兴趣加入。因此就有了我们的四人健身团队。其中阿雪和宁是纯粹强身健体，跟体重没关系。而我和贝姐给自己定了个小目标，三个月内瘦6公斤，其实我是想瘦10公斤，可又担心目标太大完成不了，只能在心理默默地想，然后轰轰烈烈地去做。

我们约好早上送完孩子就去健身房，至少一周去2到3次。

周一早上，我们跑步，骑单车，然后跟着keep做燃脂运动。当我们在跑步的时候贝姐说：太苦了，我跑不动，强烈要求去游泳，健身房太苦了，我宁可不吃晚餐也不要来健身房。当我们骑单车的时候贝姐又说：太苦了，我午餐也不吃了。我何尝没想过呢，三餐不吃我都试过，瘦得快，反弹也快，身体也伤不起。健康第一，减肥第二。

周二，我们去健身房里的游泳池，大概游了500米。贝姐说：这水温太高，泳池太短，29度，只有20米长。她之前去的地方水温20度，50米长，我想想都冷。游泳结束后，我们去了桑难世界，蒸完湿蒸蒸旱蒸，再敷片面膜就完美了。

周三，我们兵分三路，阿雪和宁休息一天。我听说动感单车减肥快也想试试。贝姐去了别的地方游泳。动感单车几年前我骑过一次，一上去猛踩，强度太大，最后把自己踩晕了，之后一直不敢骑。

这次动感单车是个美国女教练，很开朗，知道我是新手，给我的强度不大，不过我还是累得不行，60分钟的课程，40分钟我就逃了。出来后，腰疼屁股疼。

下午我又带着老二去水上乐园玩了三个小时，游泳的时候不需要弯腰，我能体会到为什么宁和贝姐就喜欢游泳，比起跑步，骑车，游泳最不累，也不会对身体有损伤。

周四，我们选择游泳，网上有人说游泳1000米能消耗掉1000+卡路里。来吧，燃烧我们的卡路里。我50分钟游了800米，感觉到额头一直冒汗，心理盘算着没消耗掉1000也有800了，想起来就美。

周五，我们还是游泳，一个小时游了1000米。然后回家再上网各种查，哪种运动减肥效果最好，有些人说游泳好，又有些人说游泳不减肥还增肥，也让人很纠结。我们下周要从新做计划。

周六早上，我醒来觉得有点累，想着今天不去健身了，可起床的时候，精神状态很好，像打了鸡血，非去健身房跑步不可，晚上还聚餐呢，今天的嘴是管不好了，只能加大力度迈开腿。

我站在跑步机上，看着前排的几位美女在猛跑，她们身材都是非常的好。真是比你好看，还比你努力。都说没有对比就没有伤害，有时候有对比才能激励。

我跑了40分钟，4.61公里，消耗了300卡路里，汗如雨下。

付出是有回报的，6天的汗水赶跑了我身上一公斤的脂肪，而且每次运动后洗完澡，精神气爽，正能量爆棚，走路都带风。