郑州公益课

1、主题是什么？关于郑州公益课结束后如何坐车回家。                              2、事件是什么？提前计划了本周六日两天去郑州上公益课，在临走的前一天晚上和闺蜜聊起来，她临时决定也和我一起去郑州，在课程即将结束时，我问她如何回去的时候，她说坐大巴车，还告诉我说很便宜，我们先坐公交车到火车站，然后走几分钟路到第三人民医院，在附近坐大巴能省将近一半的钱。                                  3、即时反应是什么?我们来的时候都是坐顺风车，现在要坐大巴车好难受呀！而且好折腾，好麻烦。                                4、此刻身体的感觉如何？此刻身体发紧，担心，恐惧，害怕…。              5、内在对话是什么?我们来的时候就是坐顺风车，怎么回去要坐大巴，我不想坐大巴车回去，车内环境不好，空气污染，我想想就头晕恶心的。而且两天课程很辛苦了，我想早些回家休息，也好准备明天的上班。如果真的要坐大巴车回去，你能不能速度一些呀，每次都是我等你，你的事情好多呀！ 6、内在感受是什么？你自己做事情，时间自由。我是上班族，明天还要去公司上班，今天的工作已经延后了，我还要早些回去收拾一下，好准备周一的事情呢。                      7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）其实也没有临在，我看到了自己的愤怒，生气，抱怨…所有的负能量情绪把我要淹没了，我在隐忍，压抑…我想了小时候，母亲总是因为金钱的关系，退而求其次的选择差不多喜欢的东西，而不是一开始自己最喜欢的。还安慰自己这个东西也一样用，或者是衣服的话，也一样穿，性价比高…我讨厌这种感觉。我要就要我喜欢的，我永远不会选择那个看起来差不多的，如果我买不到或者得不到，我宁愿缺着，我也不想凑合去得到自己不想要的东西。这种感觉让我巨不爽，想要随时原地爆炸。    8、发现自己有什么限制性信念？退而求其次的选择差不多的东西，就是拉低自己整个生活水平，要选择就要选择那个自己最喜欢的，一开始就认为好的。                                9、临在后看到的真相和可能性是什么？我看到闺蜜把我这个情绪钩子深深的给我钩出来了，像吃了一团头发，堵在胃里，想要去呕吐恶心。像一个下水道，因为用时间太久的缘故，钩出来了黑呼呼的一团垃圾，恶心至极。我知道这些都是我自己的故事，是闺蜜让我看清楚了自己这个钩子，看似在生她的气，其实和她无关。事实在回来的路上公交车上人多，路过市中心堵车，还有下车后骑共享单车的焦心，找大巴车的绝望，虽然没有想象中的头晕恶心，但也一路颠沛流离的总算到家了。如果一开始就有顺风车接送也不至于到半夜才回来，然而折腾一圈并不省钱，还劳心劳力的累成狗，真的是有省钱的空，就又拿时间去赚更多的钱了。 10、可调整的回应和选择是什么?我不应该看到她的眼神就不忍心拒绝她。我应该去表达我自己的想法，不奢望理解，只是表达，为自己拥有这个权利而说话。在分别的时候，我再一次看到她的眼睛，善良的小天使，我相信每个人都有能力为自己负责。 图片发自App