高考后的第一件事：不恶补，不放任，做好计划，缓慢放松

高考终于结束了！很多家长和考生都舒了一口气！

很多网站也顺势推出了#高考后的第一件事#的话题，对于这个话题，大家讨论的很激烈。我刷了很多门户网站发现大家高考后的第一件事，无非就是吃，玩，睡-----

好像高考完，就可以马上放松下来，让自己彻底的放飞自我！

真的可以如此吗？

去年我接到一个咨询，一个高三的孩子，考前还精神抖擞，考试过程中也没有什么特殊的事情发生，考完轻松了几天，突然身体不舒服，呼吸急促，浑身颤抖，到医院之后说是心律不齐，做了一圈检查之后，推荐他们进行心理咨询。

我仔细询问之后才知道，这孩子考完之后，给自己来了一个彻底的放松，不按时吃饭，不按时睡觉，晚上不睡觉，白天不起床，游戏敞开了玩，结果导致自己身体出现了问题。

考生在高考过后，因为过度玩乐而引发身体不适，住院的也不在少数。对于考生而言，当他们走出考场时，身心还处于一种应激状态中，负荷较重，此时突然的放松是不足取的。

这就像是高压锅一样，你还没有用减压阀放气，里面都是高压的时候，打开锅盖，只能发生爆炸，对于我们的身体也是如此。

有些考生可能本身身体就有些问题，只是忙于高考没有发现，一旦考后放松便会逐渐的发作。

所以一些考生考完之后，放飞自我，沉迷娱乐活动，比如通宵达旦的上网聊天，玩游戏，追剧等，由于过度放松导致体力透支，住进医院。那么适当的做法是什么呢？

1、不要立即彻底放松，循序渐进。

很多考生会认为，考完了，一切都有自己掌握，这下可以彻底的放搜是哪个，其实至少在一周内应继续劳逸结合，保持一点点紧张状态，适当进行锻炼，逐渐的放松，以免影响消化功能，神经功能等。

这就像是我们跑了马拉松，跑完了不能一屁股坐那里不动了，我们还需要各种肌肉的放松，然后才是休息。

2、不能放任自流，有节制玩乐

高考过后，可以放松，但是不能无节制的过度玩了。由紧张有序的备考阶段一下子过度到无节制的玩了状态，这对孩子的心理和生理健康都极为不利，因此一定要监督孩子，不能放任自流。

文化课可以不学了，用这段时间考个驾照，学个才艺也是不错的选择。

3、规律生活，注意饮食

一些家长为了保证孩子顺利高考，在考试期间给孩子按照食有计划的让孩子进餐，但是考试过后，觉得没事了，孩子想吃什么就吃什么，甚至有些孩子这个时候开始暴饮暴食，这样的做法对孩子的身体也是不利的。

尤其是很多孩子会觉得高三没有好好休息，这下可要好好补觉睡个天昏地暗，结果是白天睡的过多，晚上睡不着。或者是晚上玩游戏，白天不起床，生活规律一团糟。

此时让孩子规律生活，注意饮食也是非常有必要的。

我们这里有一个孩子，高考过后，因为不注意饮食，加上生活不规律2个月长了60多斤，导致了三高，只能先休学减肥，再去上学。

有些考生，可能原本身体存在某些隐疾，预告高考的时候全身心的投入在复习之中，没有显现，而高考过后，身体出现不适，这个时候父母应及时送孩子去医院检查治疗。

总体而言，高考结束，不过是另一段生活的开始，这两个月是让自己过的有意义，还是沉迷在玩乐中，就看自己的选择了。

但任何提前的计划，都会带来意想不到的收获的！