高考后的第一件事:不恶补,不放任,做好计划,缓慢放松

高考终于结束了!很多家长和考生都舒了一口气!

很多网站也顺势推出了#高考后的第一件事#的话题,对于这个话题,大家讨论的很激烈。我刷了很多门户网站发现大家高考后的第一件事,无非就是吃,玩,睡-----

好像高考完,就可以马上放松下来,让自己彻底的放飞自我!

真的可以如此吗?

去年我接到一个咨询,一个高三的孩子,考前还精神抖擞,考试过程中也没有什么特殊的事情发生,考完轻松了几天,突然身体不舒服,呼吸急促,浑身颤抖,到医院之后说是心律不齐,做了一圈检查之后,推荐他们进行心理咨询。

我仔细询问之后才知道,这孩子考完之后,给自己来了一个彻底的放松,不按时吃饭,不按时睡觉,晚上不睡觉,白天不起床,游戏敞开了玩,结果导致自己身体出现了问题。

考生在高考过后,因为过度玩乐而引发身体不适,住院的也不在少数。对于考生而言,当他们走出考场时,身心还处于一种应激状态中,负荷较重,此时突然的放松是不足取的。

这就像是高压锅一样,你还没有用减压阀放气,里面都是高压的时候,打开锅盖,只能发生爆炸,对于我们的身体也是如此。

有些考生可能本身身体就有些问题,只是忙于高考没有发现,一旦考后放松便会逐渐的发作。

所以一些考生考完之后,放飞自我,沉迷娱乐活动,比如通宵达旦的上网聊天,玩游戏,追剧等,由于过度放松导致体力透支,住进医院。那么适当的做法是什么呢?

1、不要立即彻底放松,循序渐进。

很多考生会认为,考完了,一切都有自己掌握,这下可以彻底的放搜是哪个,其实至少在一周内应继续劳逸结合,保持一点点紧张状态,适当进行锻炼,逐渐的放松,以免影响消化功能,神经功能等。

这就像是我们跑了马拉松,跑完了不能一屁股坐那里不动了,我们还需要各种肌肉的放松,然后才是休息。

2、不能放任自流,有节制玩乐

高考过后,可以放松,但是不能无节制的过度玩了。由紧张有序的备考阶段一下子过度到无节制的玩了状态,这对孩子的心理和生理健康都极为不利,因此一定要监督孩子,不能放任自流。

文化课可以不学了,用这段时间考个驾照,学个才艺也是不错的选择。

3、规律生活,注意饮食

一些家长为了保证孩子顺利高考,在考试期间给孩子按照食有计划的让孩子进餐,但是考试过后,觉得没事了,孩子想吃什么就吃什么,甚至有些孩子这个时候开始暴饮暴食,这样的做法对孩子的身体也是不利的。

尤其是很多孩子会觉得高三没有好好休息,这下可要好好补觉睡个天昏地暗,结果是白天睡的过多,晚上睡不着。或者是晚上玩游戏,白天不起床,生活规律一团糟。

此时让孩子规律生活,注意饮食也是非常有必要的。

我们这里有一个孩子,高考过后,因为不注意饮食,加上生活不规律2个月长了60多斤,导致了三高,只能先休学减肥,再去上学。

有些考生,可能原本身体存在某些隐疾,预告高考的时候全身心的投入在复习之中,没有显现,而高考过后,身体出现不适,这个时候父母应及时送孩子去医院检查治疗。

总体而言,高考结束,不过是另一段生活的开始,这两个月是让自己过的有意义,还是沉迷在玩乐中,就看自己的选择了。

但任何提前的计划,都会带来意想不到的收获的!

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