2019-01-13

《运动改造大脑》

我从以下几方面解读后半部分：

一，运动可以戒瘾

      我自己深有体会，当我开始运动的那天起，我感觉我全身轻松，很多不开心的事情就会抛之脑后，自己的心态也变得特别好，就连自己每天晚睡的习惯，也通过运动得以改变了。

      2004年，伦敦的一项研究证明，即使是10分钟的运动也能减少酗酒者的成瘾行为。对吸烟者而言，要5分钟的高强度运动就能产生有益的结果。

      所以运动可以让我们改变之前的一些成瘾习惯，让自己随时保持良好的心情和状态。

二，运动可以延缓衰老

      我相信这一大功能要是被我们爱美人士了解并且感受到，肯定很多人会积极加入。

      实验表明，运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。

三，运动可以预防老年痴呆

        运动可以挑战自我，和增加大脑的活跃程度。

        研究发现，每周至少运动两次的人患老年痴呆症的几率将会大大减小。

      正如人们常说的“管住嘴，迈开腿”“能掌控自己体型的人，才能管理好自己的人生。”无一不是说运动对我们生活和工作乃至未来人生的重要性。

      运动不仅可以强身健体，还可以增强心理素质，戒掉不好的习惯，延缓衰老，降低患疾病的几率，保持良好的体型。