第一篇读后感

                    《登天的感觉》读后感

也可能是之前读超级厚本的书被吓到了（《社会心理学》和《发展心理学》的看书过程一度让我非常焦虑），这本书的阅读过程反而非常轻松。人在不同阶段不同状态下看同一本书所看到理解到的内容都是不同的，也许因为我现阶段的核心目标是自我成长，所以在看书过程中更多的是从案例中的来访者身上找认同，在他们的故事里找自己的影子，在他们的困惑中找自己的问题。

因为刚经历一场伤筋动骨的失恋，所以十个案例中最能引起我兴趣的就是情感婚姻类案例，也就是查理和卫红的故事。咨询师一步步引导他们反思自我的时候，我也在看向自己的内心，我看到了自己的自我中心和不合理信念，查理看到了自己的问题、改变认知进改变行为进而挽回了感情，看到这里我内心又翻涌起来，禁不住去想如果我改变自己那这份感情还有没有挽救的可能，而看到卫红的案例时候，我的同感更加深刻，查理和海伦还能再续前缘是因为他们还有着共同的梦想，可卫红和志刚已经只剩下共同的回忆了，这不就是活生生的我和他吗？

在卫红这个案例的结尾，咨询师说道：爱是婚姻生活中的一种重要元素，他需要知识和努力。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的尝试都会使婚姻失败。我把这句话重复一遍，为了让自己记住。在这个案例中，咨询师关于得失的一番言论也让我醍醐灌顶，凡事都有两面，得中会有失、失中会有得，为什么我一定要分出对错呢？失去他，失去了一个爱慕的对象，但我可以得到自由，可以按自己喜欢的方式去生活，这不正是曾经争吵不断的日子里我所渴望的吗?

看完这个案例，我不在纠结于对错，也不那么痛心于失去了，缘分尽时当放手。

后半部分的督导篇，同样出于自我成长的需要，我更多的看到和记住了觉察力，也更加确定只有先解决了自身的“未完成情结”，只有先自助，才能谈上助人。当有情绪产生时，把关注点放在自身，去寻找情结所在；当痛苦来临时，去接纳痛苦，不逃避不压抑。让我欣慰的是，我很快就没那么痛了。

当我刚读完这本书的时候，看到了班里莎莎同学的分享，看了她的经历觉得感同身受。像一个沙漠独行的人，看到了远方的身影和留下来的足迹一样，忽然就无比坚信，自己也走得出去。而这天夜里，我就做了一个有意思的梦，在梦里前男友的妈妈严厉声明让我们分手，而我对着她大声地说出了我所有的委屈，说他们看不到我的付出，说她的护短自私，说他们家的自我拔高不尊重人....在梦里把委屈倒了个淋漓尽致。尽管只是在梦里，却也是多年来第一次对她发泄我的不满，当我早上醒来时感到前所未有的轻松，我想也许是我学会了接纳自己，接纳自己的愤怒和委屈，不再觉得这些是不该有的情绪。

看见自己，这是读这本书最大的收获。

                                                      2018年6月29日

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