聊聊减肥的误区

减肥是女人一生的事业，我曾看到这样一句极富哲理的话——长大以后才发现唯有体重可以自己掌控。

前些天，我的同事和我说，他把小红书卸载了，看小红书就觉得人生真的很容易，《你只要做这4个动作，就可以瘦十斤》，《亲身经历——二十天瘦十斤》，《只要吃这些东西就可以十天瘦十斤》类似标题的文章到处都是，但凡心动的点开过，你小红书的首页就变成了减肥秘籍。

我的减肥经历可以从高中说起，身边的同学就有吃减肥药、针灸减肥，和现在比起来，那时候减肥要容易些，毕竟那时候没有红油火锅，没有麻辣涮串，没有麻辣小龙虾等等。减肥的时候晚上根本不敢出门，没有折在饭店就折在路边摊。最大的问题是不出门也没有用，手机也不能看，朋友圈常常深夜放毒，饿了么、美团给你推送附近的夜宵，小红书等各类五花八门的软件给你分享如何做好吃的。你放下手机，打开电视，你就会发现无论古装还是现代，无论家庭伦理还是都市爱情都时不时的出现吃饭的情节，你这才发现难怪中国人一见面就问人吃了么，饮食文化就是中国文化的一抹重彩。最可怕的是特别火的综艺节目，锋味就不说了，就连野外求生和美食一点也不搭边的综艺节目也会给你放龙虾。

所以一定要注意减肥的误区，真的没有说的那么容易，一是诱惑太多，二是秘笈往往是广告的糖衣。最重要的是，这些你都躲过去了，还要注意往往那些节食，戒主食，抗糖的快速减肥方法都有一个最大的bug——反弹。钱枫就是例子，减的快，反弹的也快。科学家分析，你总不摄入糖，当你再次摄入糖的时候，要比平常人多摄入。也就是说，你很有可能不只反弹，还会发生越减越肥的问题。所以，如果你不能保证以后都不吃主食、糖，那么就放弃这些减肥方法。最后，提醒所有人，一个月胖十斤或者瘦十斤都会增加心脏的负担，希望健康也能在你自己的掌控范围内。