你和妈妈关系模式的重复

所有的改变，开始于觉察。

你必须寻找你内心的声音，透过它，找到你的核心信念，也就是内在妈妈的声音。

在生活中，我们可以看到一些不同的情况，一般有四种。

第一种，如果妈妈是共生和控制型的，你会深感羞耻和焦虑，并害怕分离。

你也深信“如果我不好，妈妈和他人就会抛弃我”。

因此你可能会形成迎合讨好的模式，以此控制关系。

满足他人的需要会让你在关系中感觉到安全。

第二种，如果妈妈是批评指责或嫌弃你的，你会坚信自己不好，并因此感觉羞耻。

你会觉得“不管我怎么努力，妈妈和他人都会觉得我不好”。

有很多的人，一生都受困于“我是不好的或没有价值的”这种糟糕体验里。这种信念会导致一个人执着于追求被认可，或向他人证明自己的价值。

也可能形成自我责备的自我攻击模式，久而久之，容易导致抑郁。

第三种，如果妈妈是虐待或情绪极不稳定的，你可能常常感觉到被威胁的恐惧，并因此焦虑。

你的内心“渴望妈妈，但是又感觉妈妈和他人是危险的”。

在关系里你常常感觉到失控，因为你渴望和他人亲密，但是一旦亲近了，你又感觉到不安全，于是就会做破坏关系的事情。

最后一种情况，如果你的妈妈总是忽视你，对你的情感和需要没有回应，那么，你可能感觉到深深的孤独和悲伤，还有无法言说的羞耻感。

你会觉得“我是不值得被爱的，没有人会在意我的”。

也因此，在关系中，你会隐藏自己，把自己边缘化，而且，还会执着的认为是自己不值得被爱。你也会因为他人没有及时回复你的微信或电话，导致焦虑瞬间增长，内心不安，感觉是自己不好。

上面提到了四种情况和分别对应的核心关系模式，如果你仔细去觉察，你会发现这些核心的感觉、信念，都会在你亲密、亲子和人际关系中重复出现。

这是为什么呢？

这是因为我们总是会把内在妈妈的声音投射给他人，进而认定他人会抛弃或批评自己。

接着，你会因为痛苦而做出一系列的决定和行为，这样就形成了你的人际关系模式。

其实，这是你和妈妈关系模式的重复。