将自己的情绪发表到社交媒体上，已经不习惯了。
最近闲着没事儿，翻看了之前发的朋友圈。
阶段性的情绪起伏，反映在每一条朋友圈上。
临近大学毕业答辩的时候，发了一条朋友圈：
“被指导老师威胁论文过不了.....”
大家积极响应，齐心协力给我点了40个赞。
结果，答辩差一点没过。
刚回国，前途迷茫，内心焦虑。和朋友喝大酒。
酒醉之后写诗：
“两杯健力士一杯IPA下肚之后，开始听宋冬野，开始思考人生梦想，开始在一棵树前默默浇灌。”
现在觉得擅自在朋友圈写诗，有韵律得抒发情感，是一种极其不要脸的行为。
之后，即便遇到大过之前好多倍的事儿，也不愿意往朋友圈里发了。
所以，越往后翻，朋友圈越寡淡。许多都是分享文章，悄默默得通过文章的标题表达心境。
更多的是，在大家都会发朋友圈的重大节日或时刻，跟风发一条。
我和朋友探讨为什么会这样。
最终的结论是：成年人的世界太难，每个人都活得不轻松，负担很大。我们需要丢掉一切不必要的东西，包括情绪，才能轻装上阵，走得更远。
杨幂是一个太过理性，冷静的人，以至于很多人都不喜欢她。
她早期接受过一个采访，说：“我是一个挺狠的人，尤其对自己狠。”
“****被狠掉”的第一个就是，情绪。
“我把情绪戒掉了。”
“就是和自己死磕，对自己下命令。有一次，有件事让我很生气，我对自己说，给你二十四小时的时间，你必须把这件事压下去。这一天，什么都不做，让自己过去。”
起稻盛和夫说：“成功不要无谓的情绪。”
我们不论思考、做事、行路，情绪只会让我们心有杂念，失去专注和焦点，让效率大打折扣。
正确的心态是，放下情绪，放下执念，放下自己，高光聚焦在自己要应对的三分地上，一寸土一寸土得去死磕，把事情做到极致。
专业拳击手说，赢下比赛的最好办法就激怒对手，让他被情绪所支配。
有这样一个故事：
印度火车站，一个贫民窟的孩子坐在椅子上休息，衣衫褴褛，光着脚。
火车来了，印度人民开挂上车。
拥挤中，一个富孩子的一只鞋被挤掉了。
贫民窟的孩子，捡到了这只鞋，想还给这个富孩子。
可是火车越来越快，贫民窟的孩子怎么也追不上。
这时，富小孩把脚上的另一只鞋也扔了下来。
贫民窟的孩子拿着两只鞋，看着火车慢慢远去。
如果发生在我们身上，第一反应很可能会是，纂着剩下的那一只鞋，望眼欲穿，内心极度懊恼，心想真便宜那小孩儿了。
但既然鞋已经被挤掉，损失已经造成，与其一人保留一只鞋谁也穿不了，不如把这双鞋留给更需要的人，继续发挥它的作用。
我们的情绪会改变我们的行为。
在不同的情绪之下，我们的行为模式会截然不同，如果是懊恼的情绪在支配着富小孩，最终的结果只能是一人拿着一只鞋。
但是，富小孩却没有，没有情绪的挟持，他做出了最优的一个选择，让事情变得更简单，更有价值。
戒掉情绪，可以让我们专注于事情本身的价值，挖掘更大的价值。
社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断：
“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”
他讲了这么个故事：
公司白领卡斯丁早上洗漱，将高档手表放在洗漱台边。
妻子怕被水淋湿，顺手放在了餐桌上。
儿子不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁把儿子臭揍了一顿，并和妻子吵了一架。
卡斯丁去公司却忘了拿公文包，又马上转回家。
家中没人，他只好打妻子的电话要钥匙。
妻子急忙往家赶，撞翻了路边一个水果摊。
最终：卡斯丁迟到了15分钟；妻子被扣了当月的全勤奖；儿子这天参加棒球比赛被淘汰。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。
如果，卡斯丁在发现手表摔坏时，不是训斥孩子，而是安慰儿子：
“不要紧，拿去修修就好了。”
那么随后的一切就不会发生了。
对于生活，我们常常无能为力。
发生了坏事，我们往往会指天骂地，打猫骂狗来抒发自己的情绪。
但是没法保证，骂天的时候会不会被雷劈，打狗的时候会不会被狗咬。
更好的做法是，对于我们没有办法扭转的事情，去做能改变的--改变我们自己的心态。
塞翁失马焉知非福，我们控制自己的情绪，即便事态没有办法得到缓解，看它高楼起，看它高楼塌，内心不波动，就已经是最大的宽慰。
电影《海边的曼彻斯特》讲了一个让人心碎的故事。
男主因为疏忽，点燃了自己的房子。
巨大的火势吞噬了他的家，带走了她的女儿，她的妻子也悲痛得离开了他。
他没有办法原谅自己，甚至想要吞枪自杀。
这件事情也让他变成了一个整日郁郁寡欢的人。
他离开了从小长大的地方，只身去往波士顿，躲避痛苦。
不久后，哥哥的离世，又不得不让他重新回到这个地方，被迫成为了侄子的监护人。
两个人遭都受了失去至亲痛苦，在一起很多冲突。
但是，相处之中，两个开始人相互安慰，相互温暖，渐渐得走出了痛苦。
电影的最终，男主妻子没有回到他的身边，也没有组建新的家庭。
带着自己的侄子，开船，出海，坐在船尾垂钓，嘴角偶尔会露出微笑。
这是他可以做到最好的了。
痛苦对他来说一直都在，永远无法忘却，他通过改变心态，来改变自己的生活。
这个世界从来都不是公平的。
无常是常。
我们觉得自己每天都在遭受命运的捉弄，被不公正对待。
为什么我长得这么帅，发际线却越来越高。
为什么我工作这么辛苦，升职的不是我。
为什么我为她付出了这么多，她只把我当舔狗
作为成年人，我们理应知道这个世界是变化无常的，不按常理出牌的。
我们能做的只是，在意识到这个世界的不公正之后，如何去面对它。
极力避免成为自己情绪的奴隶，学会如何从情绪之中跳脱出来，用理性来控制自己。
这个认识，才是你真正的成人礼。
最后，如果大家喜欢我的文章，欢迎关注我的微信公众号：刘采臣（liucaichen1121）