杨景文《番茄工作坊》感悟

（番茄工作法图解）这是一本时间管理类的书籍，作者曾用番茄形状的闹钟辅助管理，所以取名番茄工作法。它简单易行，只需要一个定时器，需要几张纸一支笔就可以开始，规则是一个番茄是30分钟，其中25分钟工作，五分钟休息，三四个番茄为一轮，一轮后可以休息，较长的时间只有15至30分钟。

这样做的原因？

一、就是烂开始好开展，只要开始做了，总会一点点进步，

二、对抗干扰，减少外界的干扰，让我们的注意力集中，专注做事，从而提高效率

第三，保证工作质量，在开始进行发展中，之前的一天工作事故进行评估，根据他的优先起来执行，先区分重要，紧急重要，不紧急不重要，紧急不重要，不紧急这样子来执行，这是我们全体涉及到的要事，也就是要事第一

四，好好的调整我们的心智状态，保持劳逸结合。工作时专注的工作，休息时就彻底的放松，

第五、现第五天到更多的心流状态，心流指的是一种全身心投入某种活动的精神状态，在这种状态中充满活力，精神高度集中，工作质量非常的高。

番茄工作法的流程步骤

一执行把今天最重要的事情还问题列入今日待办事项，第二记录，我们常说没有记录就没发生，

第三计划，我们常常的做法是把计划放在前面，俗话说没有行动计划，都是空谈。？执行番茄钟也是养成习惯，喜欢在成百上千次重复后将会内化于心，成为千亿实力的资本操作，如果当时就喜欢像我们每天刷牙时那样，不做就难受[流泪]，那就是真正的养成了。爱默生说，喜欢是一个人的思想与行为的领导者。