如何拯救你的焦虑和迷茫？执行才有效！

前几天跟几个互联网朋友聊起当下的工作现状，大家普遍都是一副无精打采的模样，眼里除了疲态，还有迷茫，似乎这份工作已经榨干了他们的所有精力。心里的梦和远方，想都不敢想。“疫情当下，还是先活着吧”，其中一个朋友这么说道，另外几位相应附和着，说“是啊，现在活着都不容易”，他们几位都是在互联网大厂混到高P的人，讲真，听到这话，心里多少会受影响和波动，原来大家都是一样的心理啊，不管当下的你是什么级别，“不稳定期先求安稳”，好像是大部分人的第一选择。

是的，这没错。

疫情成功触发了每个人敏感的神经，让人患得患失，迷惘慌张。但它是整个社会性的事件，它影响的是所有参与这场生存游戏的人，不可能都好，也不可能都不好，所以不需要给自己加戏，一味的制造焦虑，并沉浸其中。

我们作为渺小的个体，越是这个时候，越应该做好自己，技能提升也好；亦或者觉察情绪，提升心力也罢；发个呆也挺好，让匆忙的自己享受当下的自足与平和，也是种体验。不一定非得产出大结果，才觉得对得起自我要求与别人的期待，有时候自洽很重要，不要活在别人造的境里！

这段话作为上述内容的总结~

人生在世，你和谁相处最多、打交道最多，是你自己，但是人最不了解的也恰恰是自己。当你一帆风顺时，往往高估自己；不得志时，又看低自己。你可能认为安分守己、与世无争是明智之举，而实际上往往被怯懦的面具窒息了自己鲜活的生命。

刚刚说的，相对比较空，亦比较感性。更实际一点的做法是写出来！

可以相信的是任何东西，被具象、被展现的时候，往往就没了神秘的面纱~

不管什么时候，什么场合，我建议你包里可以常年放一个笔记本。当你烦躁了，迷茫了，焦虑了，就去写。文笔不重要，逻辑不重要，任何形式的东西，都可以去掉，尝试把写当做你的情绪输出口。一旦成为习惯后，你的很多情绪，不说完全不会受影响，但至少你可以清晰的知道，它是什么，以及如何处理~

下面这段话，送给你们~

有时不是你不知道答案，而是你不知道问题。——《复盘》

从无知无能到有知无能，主要靠学习。从有知无能到有知有能，主要靠练习。从有知有能到无知有能，主要靠反复练习。——《成为你想看到的改变》

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