2021-07-22--觉知-不被父母控制的人生

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸；

4种父母：

1. 情绪型，忽高忽低

2. 驱动型，跟你所有的互动只有目标有导向，你承诺得做到没，永远只有目标，年终奖你拿到了吗，是你的预期吗？小孩这样问你的话，这个家，你估计不想回了，目标型，没有感受，情感

3. 被动型，家里不谈感情，感受，

4. 拒绝型，做所有的事情以自己为核心，做事情会有思想负担，担心妈妈不同意；

角色来定义自己的孩子，你是儿子，我是妈妈，会让家人觉得区别对待，有差距，不反省；行事冲动，

麻木，被人怎么打都不怕

慢下来：

你要的结果是什么，希望自己过的是什么生活 ？

认同感受-不认同他的做法

引导互动 --你为什么非得 。。。

幻想--自我保护--妈妈在骂你，你想象唐老鸭的声音--

她骂你，你表扬她，或者出去运动

阻止---设置边界--内在体验--电影《天使爱美丽》--

生活在阴沟里面，依然可以仰望星空；

如何唤醒内在自我--我是我的观察者，你得有跳出来观察自己的人，内部见证者，反省一下自己；

直觉---内在感觉越丰富--对自我严厉的批评--

对自己好点，看自己亮点，乐观者，总在进步，明确自己的需求，唱响人生目标

正念，冥想，写日记，打打坐

保持正念，人生没有过不去的坎，唤醒内在自我

能照顾好自己，才能照顾好别人，让自己内在丰富，充实，淡定，孩子的点点躁动，自己就会换，自己才是家里的定海神针

父母是孩子强大的支撑，会带孩子和不会带孩子的

高度紧张的状态，没有人全心全意去学习，就不报，试试看，

孩子的情绪，孩子的精力特别重要，不要去改变孩子，跟随父母行走，照顾好自己，唤醒内在自己，与内在自己对话，扫除垃圾，要强调乐趣，相互尊重的人，想法不一样，君子和而不同

当你收到责备，告诉自己，我不是坏人，她感动失望不是我的错，她想要的超出我能给的限度，不是我的问题；

我的价值不在于她对我的感觉如何，我是我

了解自己，发现自己挺好的，也很愿意努力，接纳自己，

成为关系的引路人，有点耐心，逐渐改善，有觉知---不评判的沟通方式---

我听到了：

生活在阴沟里面，依然可以仰望星空；

如何唤醒内在自我--我是我的观察者，你得有跳出来观察自己的人，内部见证者，反省一下自己；

有觉知---不评判的沟通方式---