2019.11.13 玲娜家业同修第Day4/40
️5:45 读经典《教条示龙场诸生》6分钟
️身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）40分钟
️时间选择自己合适时：（今日幸福实修主题）
听100讲其中一讲/听答疑（你离幸福的距离有多远——幸福100讲序言幸福篇）
️现场人数：2人
️地点：家里
️总共时长：2个小时
️觉察/怔悟：
你幸福吗？幸福实修带你找到幸福的捷径！
关于幸福是人们一生都在思考的问题，你幸福吗？你离幸福的距离有多远呢？每个人的幸福会一样吗？
我们每个人每天都在追逐着幸福，你的幸福感到底从哪里而来？
我们中国也在提倡带领着我们，实现中国梦我的梦幸福梦！当今的祖国正在飞速发展着，正在成为经济大国。在这个大趋势下，全世界的人才都在中国竞争，在这个大趋势下，每个人都很忙，可是在这种状态下，你的身心更多幸福满足吗？你的婚姻更多幸福和谐吗？你的孩子更喜悦向上吗？在这个大趋势下，忙忙忙是个必然的趋势，因为这是个面向未来的世界，我们会忙，我们的孩子会更忙，但忙不意味着瞎忙，不知道自己为什么而忙。
1、你有奥巴马总统忙吗？
我的先生每天也越来越忙，我给他打电话一般只说重点，说完就挂。我给他发微信，他一般都很久很久才回，即使回信也只是非常简洁的几个字而已。每天对我说得最多的就是“我在忙，我太忙了”，是的，每一个人都很忙，我们都很忙！我时常打趣跟他举例美国总统奥巴马的故事，我想这个故事很多朋友也都听说过，奥巴马在竞选总统成功的时候，荣耀地说我此刻最骄傲的事情是，在长达21站竞选中，我没有落下一次孩子的家长会，我没有停止一次与孩子共进晚餐，这是我觉得最幸福和了不起的事情。在他成为总统的这些年里，即使再忙，他每年也要带着妻子和女儿去度假旅行。
所以我总问先生，你再忙，有总统忙吗？在忙里边知道自己想要什么吗？先生听完故事依然无法立刻改变忙碌的事实，但就是在这样一次次我对他发出思考幸福的问题时，他也一次次地回到内在，扣醒自己的心门，去看到他追逐幸福的初心，当带着这样的觉察再出发时，去感受当下的每一刻，忙碌依然忙忙忙，但是陪伴孩子的时间却越来越多了，幸福感越来越浓了。
2、幸福感取决于什么？
曾经有一位教授他在1988年的时候，做了一份调查，是关于人的幸福感取决于什么，这位教授博士是霍华德金森先生。当时他向市民随机派发出了1万份问卷，卷中有的个人资料登记，还有5个选项，分别是非常幸福，幸福，一般，痛苦，非常痛苦。在历时两个多月的调研中，他收回了5200余张有效问卷，经过统计，仅仅只有121人认为自己非常幸福。接下来，霍华德金森对这121人做了详细的调查分析。他发现，这121人当中有50人是这座城市的成功人士，他们的幸福感主要来源于事业的成功。
而另外的71人，有的是普通的家庭主妇，有的是买菜的农民，有的是公司里的小职员，还有的甚至是领取救济金的流浪汉。 这些职业平凡生涯暗淡的人，为什么也会拥有如此高的幸福感呢？
通过与这些人的多次接触交流，霍华德金森发现，这些人虽然职业多样性格迥然，但是有一点是相同的：那就是他们都对物质没有太多的要求。他们自在自足，安贫乐道，很能享受柴米油盐的寻常生活。
这样的调查让霍华德金森先生很受启发。于是，他得出了这样的论文总结：
这个世界上有两种人最幸福：
一种是淡泊宁静的平凡人，
一种是功成名就的杰出者。
如果你是平凡人，你可以通过修炼内心，减少欲望，跟真实自在的自己在一起，来获得幸福。如果你是杰出者，你可以通过进取拼搏，获得事业的成功，进而获得更高层次的幸福。
3、持续幸福的密码
一晃20多年过去了，一个偶然的机会，他又翻出了当年的那篇毕业论文。他很好奇，当年那121名认为自己“非常幸福”的人现在怎么样呢？他们的幸福感还像当年那样强烈吗？
于是他花了3个月的时间，又对他们进行了一次问卷调查。调查结果反馈回来，当年的121人种，那71名平凡者，除了两人去世以外，收回69份调查表。这些年来，这69人的生活虽然发生了许多变化：他们有的已跻身于成功人士的行列；有的一直过着平凡的日子；也有的人由于疾病和意外，生活十分拮据。但是他们的选项都没变，仍然觉得自己“非常幸福”。
而那50名成功者的选项却发生了巨大的变化：
仅有9人事业依然风顺，仍然坚持当年的选择——非常幸福；23人选择了“一般”；有16人因为事业受挫，或破产或降职，选择了“痛苦”；另有2人选择了“非常痛苦”。
看着这样的调查结果，霍华德金森陷入了深思，后来霍华德金森以《幸福的密码》为题在《华盛顿邮报》上发表了一篇论文。在论文中，霍华德金森详细叙述了这两次问卷调查的过程与结果。
在论文结尾，他总结说：
所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，内在自我的完整流动，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
这篇论文发表后，引发了社会强烈反响和广泛的关注，《华盛顿邮报》一天之内6次加印！
是的，我也常常问我的先生，你那么忙碌，幸福吗？先生的回答是“很幸福”。是啊，其实我已经知道答案，平时我总开玩笑说他是“没心没肺”，因为他遇事总是能宽容待人待己，总是对他做的任何事情都乐此不彼，充满着极大的热情，那么享受当下的每一刻。他对物质没有任何欲望，淡泊名利物质，全然的享受每一刻时光。
4、你触发到幸福密码的真相是怎样的感受呢？
很多人都会说：我什么都懂，我什么都知道，我也渴望平静宁静，可我不是圣人，我做不到啊！社会竞压力那么大，每天都在变化，我需要养孩子，需要养家，我该怎么办？
面临着越来越焦虑、浮躁的社会环境和内在的心境，我们该怎么办，现在我们的祖国正在经验着发展，同时也在经验着这份幸福的穿越过程，我们国家的领导们也在引领人民实现中国梦幸福梦，创造文化自信、民族复兴的人民幸福！在这样非常的时期里，我们如何与时代同步，如何去获得自我内在的淡泊宁静，如何能感受到持续的幸福呢？
5、如何做？
是的，大道理我们听得太多，在幸福实修我们不听大道理，更不是去论对错，在这里看真相，探寻我们要如何活。如果只是知道，而做不到，活不出来，只会让自己更多纠结、痛苦，只会离我们的幸福目标越来越远。在这里陪伴我们去提升能量、构建心智，带领我们在每时每事每个关系里，修正心，修正言，修正行。当我们真正带着觉知修正自己，并朝着自己想要去的方向去做去活去用的时候，你就会缩短从知道到做到的距离。这就是幸福的捷径！
祝福每一位朋友永远幸福！