霜降霜降，趁着凉爽，出门亲吻阳光！

“寒露不算冷，霜降变了天”

奶奶拿着秋裤下达“穿秋裤”最后通牒的时候如是说。

港真现在每天黑芝麻红枣枸杞的养生年轻人比奶奶穿秋裤还积极。

今天是霜降节气，气温明显比前两天冷了不少，无论是佛系养生爹妈，鲜肉文艺爹妈，还是人老心不老爹妈，都默默地穿上了厚衣服，以防自己遭到冷空气的降维打击。

今天天高云淡，雾霾消散，阳关明媚，落叶缤纷，各位宝爸宝妈不想赶紧抱起宝贝Mua一口，愉快地出门溜一圈吗？

可是爹妈们走到门口有没有迟疑呢？天气虽好，温度却低。小风儿一吹，让人忍不住缩了缩脖子：好冷呀好冷呀，出门不会冻坏宝宝吗？

三层穿衣法，让宝宝舒适出门

三层穿衣法早就不是什么新鲜词汇了，各路运动达人在冬季里户外运动的基础穿搭就是这种三层穿衣法。当然三层穿衣法可不是穿三件衣服那么简单的。正确的三层穿衣法包括基础层+中间层+外层。基础层吸湿排汗，中间层保暖，避免热量流失，外层防风防水。

宝宝无时不刻都在运动。让宝宝穿得像个健身达人是正确的选择。

宝贝的三层穿衣法基础搭配可以是：

纯棉T恤+加绒长袖+防风小外套=邻家宝宝

也可以是：

纯棉长袖+毛衣+毛绒外套=可爱宝宝

还可以是：

棉麻衬衫+打底裤+皮衣=炫酷宝宝

这样的穿搭，应对秋季的室外温度就足够了，它可以帮助孩子在玩耍的时候保暖，又不至于让宝宝被臃肿的外衣限制小胳膊小腿儿的活动范围。当宝贝转战室内或者玩热了，可以直接脱掉外套——如果脱了觉得冷的话，就再给宝宝穿一件时尚小马甲。

婴幼儿新陈代谢快，动一动就会出汗。冻得哆哆嗦嗦的爹妈们也不要因为“我觉得宝宝冷”就给宝宝穿太多，即便是用上了三层穿衣法，爹妈也要注意观察宝宝的体温，防止宝宝因为穿太多、体温过热导致“捂热综合征”；宝宝的娇嫩肌肤因为过热，也可能出现皮疹这类的应激反应。

想要判断宝宝是冷还是热也很简单，伸手到Baby的小颈背摸一摸（趁机撸一撸宝贝的奶香小后背yeah！！！），手感温暖就是正正好，有点凉飕飕就是穿太少，潮乎乎出了汗就赶紧脱一件衣服。

应季水果给户外活动添活力

大美食家苏东坡写过这样一句诗，“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。

不会做饭的美食家不是好诗人。苏轼的这句诗就是在告诉我们，要多吃橘子——显然不是。不过秋天是收获的季节，应季水果种类繁多，五颜六色，味道可口。我们带娃出门的时候，除了注意要给宝贝穿衣保暖，让宝宝在金秋美景中肆意舒展之外，也不要忘了给宝贝和辛苦的自己准备好吃的。

                                                             

                                  ——朱自清

秋天吃橘子不一定是为了玩梗。橘子、柚子、蜜柑、丑橘这类柑橘类水果富含维生素C，多吃有利于增强宝贝抵抗力，更何况秋季干燥，除了喝水之外，橘子瓣儿里富含的水分也可以为人体补水。

除了气味清新的柑橘，柿子也是秋天的著名美味。橙红的柿子像小灯笼，更不要说现在柿子的种类也五花八门，脆柿子软柿子都别具特色，尤其是软柿子，方便宝宝进食，适吃些柿子也有利于增加膳食纤维。不过柿子好吃也不能贪嘴，柿子含有大量鞣酸，空腹食用会给消化系统造成负担。

苹果、石榴、梨都是水分丰富，富含维生素的水果，适合作为宝宝的辅食。但是爹妈也要注意观察宝宝平时吃完水果的反应，谨防过敏。带娃出行，在外面给宝贝和自己补充能量的时候，要携带宝宝吃过、且没有异常反应的食物，以免发生意外。

外面春光明媚，你现在在干什么？

是吃着小橘子，还是啃着大柿子？

现在你学会了三层穿衣法，也知道了出门该带啥水果，

不想规划一下周末的亲子出行吗？离开此地，走动一下，不要等着橘子了。

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