28【拖延】最简单也是最难的治拖方法（重温叶武滨时间管理100讲）

前言：大家好，我是小寒。时间管理100讲就是一座宝藏，随着每天的转述的推进，越来也发现这100讲的价值太大了。我每天会先围绕本节音频先写我自己的原创，再附上叶老师的时间管理100讲内容。对于100讲，我会根据自己的理解把音频的大概内容做一个分解，文中斜体字为引用的音频内容（斜体字中的“我”指易效能创始人叶武滨老师）。

这一节叶老师主要进一步讲述了拖延症标本兼治的三个方法

三圈交集做快乐、有优势、有意义的事情，但由于生活所迫，我们不能去从事自己喜欢的工作，但我们可以先把工作上的事情尽快做完，然后业余时间去做自己喜欢的事情。

昨天早晨我们开了90天践行的第4周会议，紧接着我们开了我们小组的第4次会议。在小组会上，我们大家发表感受，大家都感同身受的找到了适合自己解决拖延的方法，有的是纸质的工具，有的是电子工具，有的是心理上的接纳和说服。

其实我们不是要掌握所有的易效能知识，我们只是在这样一个学习的过程中以及践行的过程中找到适合自己的工具和方法，解决我们实际中的工作和生活问题。

另外要有一个心理准备，就是任何进步的过程中，都会出现调整期，调整并不是退步，而是蓄能后为了进步到更高的阶段。所以我们要学会接纳自己。哪怕是全世界人民关注的股票，也不是一直上涨，在上涨的途中也有回调和盘整。

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※以下斜体字为文字转述，与音频内容有差别，如果想了解更多内容，可以在喜马拉雅收听完整版语音。

温故知新

拖延症的话题，我们已经讲了两次，今天我们继续来深入。在上一节课我们讲到了拖延症的一个公式。你还记得吗？U也就是效率，等于E乘以V除以I乘以D。如果你是新朋友，请翻回到前面的章节，听一听，然后再回来，也欢迎你从头开始。因为我们系列是一个系统，很完整。每天一小节。但他们彼此关联。

在合适的时间做相应的事

我认为拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力生命力不够旺盛的一种状态。一句话，没什么电。昨天是发票，明天是支票，今天是钞票。拖延者往往追求立竿见影，及时行乐，现在爽就好了,哪管未来的事情。可是你知道吗？付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报。我是从农村长大。我从小就干农活,我记得我爸爸讲给我很多道理。有一天我放学回家的时候。他回来了，那天特别冷，我说爸爸你去做什么了？他说我今天去种秧苗了，我是这么冷，为什么不等到天气暖和了再种?他说。再玩几天中就来不及。顺应自然，其实是我们准备他们非常懂得道理，在哪个节气就应该播种，秧苗在哪个节气就应该把种子种下去。为什么？种瓜得瓜，种豆有多豆，农事规律告诉我们一定要顺应自然和社会规律，在合适的时间做相应的事。可是太多人到底明白，但做不到，其实本质是对背后这种规律的不尊重。

标本兼治的三个方法

好了，今天我们来谈一谈。拖延症治疗的方法是什么？其实没有立竿见影的方法，我认为我们要寻求标本兼治才是目的，你说对吗？我这里开出三个药方。第一个。最简单也是最难的办法。第二个最简单。也是不能持续的方法。第三。最难，也是效果最好的方法。

三圈交集

你想听哪一个？今天我们来谈谈第一个最简单，也是最难的方法。就是选择快乐有意义的事情，加强的是公式当中的分子，其实生活的意义不在于速度与效率，做什么以及为什么做，比做的快慢更重要。其实这就是梦想的力量，梦想就是自己想做的事。少就是多，简化我们的目标。记得有一次巴菲特被邀请去比尔盖茨家，比尔盖茨的父亲问巴菲特和比尔盖茨一个问题，你认为成功最重要的是什么？他们两个的答案是一致，他们在手上都写下了一个单词，focus，他们认为人生的关键就是专注。我今天想想告诉你，专注的背后是什么？专注的背后就是做自己喜欢做的事情。简化自己的目标，少就是多，只做喜欢做的事情。这个最简单，也是最难的。因为你一定会告诉我：我有工作要做，我要谋生了，我的工作不是我喜欢做的事情怎么办？所以这就是你的选择。如果你今天告诉我，你无法去选择做快乐的事情，那应该怎么办呢？那就是快快的把那些不快乐的事情做完，然后去做快乐的事情。当然有机会，你一定要选择去做快乐的事情。哈佛大学有一个成功的因子，怎样才能成功？就是三圈交集，做快乐的事情，专注，然后形成自己的优势，同时还能去服务到社会，服务到客户，服务到身边的人。然后去赢得自己人生的财富与人际关系以及成就感。这一讲我们就讲到这里。