锻炼要趁早

我见过一位50多岁的大姐，在乒乓球馆打球，步伐轻盈有力，背影窈窕如少女，吸引了很多人的目光。管理员说，办卡的时候看过她身份证，53岁了。

确实是50多岁了，不是亲耳听到的，我也不信。

那天打球人不多，没有带着队友来的就开始找其他人组场子，我和一起来的哥们儿打的累了，坐下来休息了一下。我们旁边的球台上有两位女士在打球，边打边聊天。其中一位岁数大些，目测有60来岁，波浪头，另一位看着年轻，短头发，腰身很细，玲珑浮凸，说她三十岁也有人信。

听着俩人聊天，显然不是一起来的队友，彼此不是很熟，聊得话题也是身体哪里不舒服，怎么保养，怎么锻炼之类的。能听出来波浪头膝盖有了问题，她打球基本不移动步伐，捡球时能看出来一条腿软，不敢吃力。

后来波浪头问了短头发一个问题，瞬间空气都凝固了，我们也惊讶的向短头发望去。

波浪头问到，看你也不过三十来岁，但是脸上皮肤不太好，睡眠不好吗？平时用的什么化妆品？

短头发笑了笑说，我已经50多岁了。

我们瞬间惊呆了，波浪头也愣住了，一只手抓住球，停了下来，貌似这个回答超出了她的常识和理解能力，一时间回不过味来。然后她脸色变了一变，一副五味杂陈的表情，良久才叹了一口气，悠悠的道：闹了半天，我也就比你大三四岁，可是看着像是大了30岁。

短头发是一位医生，马上要退休了，没事儿就去打球或者健身。乒乓球技术看着也凑合，年轻时肯定是练过。

我和哥们儿在旁边暗自叹息，短头发看上去比我们俩都小，看来会保养的女人真是不一样。女人要想显得年轻，首先要保持身材，皮肤状态变化不会那么大，身材的变化是最快的，也是最暴露真相的。如果身材保持的好，看上去最少比同龄人能年轻10岁。

保持身材的秘诀就是少吃多练，健身是必不可少的手段，踢毽子，打乒乓球，也是老少咸宜的运动。

健身需要早下手，很多人想等退了休，60岁了再健身，到那时你就会发现晚了，你的身体已经不适合锻炼了。有的人不是不想锻炼，而是身体条件不允许了。但是一直坚持锻炼的人，到了60岁，仍然还是可以运动，身体也不会有什么问题。