脑子里是谁在说话？

你是否有过这样的体验，当你在赛场上发挥不佳时，脑海中是不是会响起一个声音：“怎么能犯这种低级错误呢，你应该再用点儿力啊”；当你在冥想中走神时，这个声音又会说：“怎么这么不专心呢？”你有没有想过，这是谁和谁说话？说话的自己是谁，被骂的自己又是谁？

弗洛伊德把他们叫做本我、自我和超我，笑来老师采用苏格拉底的说法，把直觉比做黑马，情绪比做白马，骑手比做理智 。而我更愿意，把他们看成是内心的两个意识，自我意识一和自我意识二，自我意识一（骑手）代表着理智，自我意识二（马）代表着我们的本能。

这两种自我意识各有各的用处，只有各司其职，相互配合，才真的厉害。

我们的生理结构决定了马总是要快于骑手作出反应，所以我们要做的是，让骑手不断学习新的概念，打磨、更新旧的概念，锤炼更好的价值观，反复思考，重复应用，然后把它教给马。

但是，由于马与骑手都不是完美的，所以新习得的知识的内化，需要很长的时间，需要很多次的重复，需要很多次的应用，直至能不假思索地完成。

这也就是我们总是强调要把知识内化于心的原因吧！

我们的专注力不够，很多时侯是因为骑手总是不停地对马指手划脚。比如，在进行竞技比赛的时候呢，如果你的骑手一直不停地和你说，你应该怎样怎样，你可能反而发挥不好，但是如果你靠本能，不想那么多反而能心无旁鹜地投入比赛，发挥出自己的最佳水平。

有意识地保持无意识，全神贯注、心如止水是所有诀窍的基础。这种状态就是放松的专注。怎样达到这种状态呢？如果是在竞技场上，你不妨给骑手找一件事做，比如盯着羽毛球的底，那他就顾不上唠叨了。还有我们在做冥想时，把注意力集中在呼吸上，不也是同样的作用吗？

也许，你会觉得“天人合一”、“身心合一”的境界很遥远，跟我们普通人没有关系。但也许我们之所以普通，就是因为我们没有机会走入它们！

让我们一起来寻找这样的力量吧！