拒绝是门艺术，如何高级的说不

你们有没有过那种，拒绝了别人之后，闷闷不乐，时刻在想，我是不是不应该拒绝啊。主要是你几乎没有拒绝过别人，有时候实在不想顺从了，结果被骂了，在朋友心中我就是那种老好人，不敢拒绝，不会拒绝。

今天听了丛林从老师的《拒绝是门艺术，如何高级的说不》，感慨良多，分享一下。

拒绝别人，是一门艺术。

人活在这个世界上，总会有人对你有需求，或委婉，或可怜，或强硬。总有人无数次尝试突破你的界限，让你感觉到不舒服。不过提不提要求这是他们的事，而能不能拒绝则是你的事了。

当你对别人的要求感觉到不舒服的时候，最好的自我保护方式就是拒绝别人。

拒绝别人，有五种境界：

1.不会拒绝。
2.代价太大而拒绝。
3.找个借口去拒绝。
4.不带理由的拒绝。
5.反提要求。

1.不会拒绝

拒绝的最低境界就是不拒绝。不舒服的时候还忍着，委屈自己，通过自我强迫来成全别人。

我就属于那种不会拒绝的人，所以只能通过委屈自己来完成别人的期待。这种类型的人归根结底是想在所有人心里留下好印象，特别在乎自己在别人心目中的样子。

2.代价太大而拒绝

为什么不敢说不，因为拒绝之后你会失去一些东西。比如，老板叫你加班，你不敢拒绝，因为拒绝之后你怕以后老板给你穿小鞋，晋升机会轮不到你。

3.找个理由去拒绝

有些人要拒绝别人总会给一个理由表示为什么我不能帮你，对于这种人，面对别人的需求，困难的不是拒绝，而是要艰难地搜索大脑，编造理由。

是借口就会有被拆穿的可能，所以在找借口去拒绝时是十分有风险的。

但是当你意识到自己能力有限的时候，你的拒绝就是真诚的，甚至毫无内疚。对方再坚持要求，你连愤怒都能发展出来。

所以这种拒绝最好在理由非常客观的情况下使用。

4.不带理由的拒绝

面对别人的要求，直接说:我不愿意。真诚的表达自己的不愿意。

这种拒绝一般很少，因为这会伤害双方的友好关系。但是这样的拒绝舒服的就是自己，你把关注点放在了自己舒不舒服的位置，而不是对方对你的看法上。

5.反提要求

当有人想你需求帮助时，你不仅没有去帮助他，反而向他提一个更高的请求，之后他拒绝，那你的拒绝就会显得更合常理。

这是拒绝的最高境界，当然，基本上没什么人可以达到。

人之所以难以表达，是因为潜意识里的这个信念：我的感受和意愿都是不重要的。

希望我们每一个人在面对别人的请求时，都能在让自己舒服的情况下做出决定，这样的接受和拒绝才更加“正常。”