早起挑战 39/40/100（内心的余裕）

6月2日，早上7：00的东京天空。

依然是阴阴的凉爽的一天，空气湿润而清新。

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早上好，见字安。

早起挑战的第39天。周末，很规律地睡了8个小时的觉，晚上刚到10点就开始困了，洗澡睡觉，然后一觉天亮。早上7点的闹钟没响前，就醒了，闹钟一响，顺势起床，拉伸，冥想。

冥想时，刚将注意力集中在鼻子的呼吸时才发现，因为感冒，自己的鼻子是有点不透气的，呼气，吸气反复三次左右，就变得通畅了。吸入新鲜的空气，排出身体中浑浊的呼气，感觉整个人都越来越轻松了。中间有好几次感觉自己快要睡着了，但最后一睁开眼睛时，却觉得整个世界非常明亮。不到十分钟的冥想，感觉好像休息了很久，整个人随着睁开眼睛，重新苏醒过来。

冥想之后，洗衣服，做早饭，吃早饭，然后晒衣服，收拾房间，又做了一次断舍离，扔了一些不需要的纸质资料。现在在断舍离过的干干净净的房间里，安安静静地写着今天的文章。

今天想聊聊，内心的余裕。

余裕是什么？从字意来解释，是指宽绰有馀，宽裕。多用于说明时间充分，精力充沛，生活富裕。亦用以表示应对从容、胸怀宽广。

在日语中也有同样的一个词，余裕(よゆう），意思是这样的：

1. 必要分以上に余りがあること。また、限度いっぱいまでには余りがあること。「金に余裕がある」「時間の余裕がない」「まだ席に余裕がある」（有着比必要的份以上的余量，或者，到限度为止还有一些余量。）

2.ゆったりと落ち着いていること。心にゆとりがあること。「余裕の話し振り」「周りを見る余裕もない」（指悠然自在，沉稳安然的状态，内心有空间，舒心的状态）

显然，不管是在中文还是日文中，余裕的这个词都有同样的悠然自在，内心舒适的意思。而在当代社会中，快速的生活节奏和言辞激烈的社会评论，都会让我们失去个人的空间，失去内心的空间。大家你追我赶，就怕自己赶不上社会大潮，赶不上周围同龄人的脚步。在这种焦急紧张的状态下，人是非常容易迷失自我的。而保持内心的余裕，则会让你在同样的社会环境下，可以找回做自己的自信，找回安然自在的生活状态。

平日里花时间去思考对于自己来说最重要的事情，这样面对人生重要的选择时，就会少了很多纠结和困惑，也会降低很多无奈之选的可能性；在繁忙的工作和学习生活中，找到自己真心喜爱的兴趣爱好，然后每周抽出那么1，2个小时去做自己喜欢的事情，持续下去，一定有惊喜的遇见；还有，改变，从一件小小的事情开始，哪怕是早起5分钟，或者好好吃顿早餐，抑或是抽出时间看15分钟的纸质书籍，享受一下属于自己的内心的安然时间，你会发现一个小小的改变，会带来很多意想不到的惊喜，生活变得比原来更加多姿多彩。

保持内心的余裕，生活得更加有余裕，很多事情，慢慢来，反而会更快，慢慢来反而会更顺利。

愿你不论何时，都能拥有内心的余裕，安然自在地过属于自己的生活。

就这样，明早见。

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