2020-05-23

为了拖延和逃避开始写作业，我喜欢上了运动和做家务，不愧是我。想要改掉点儿身上的什么坏习惯还真不是易事，从小到大我永远都是把作业拖到截止日期的最后一天的最后几个小时，这个毛病跟了我十多年，现在想改，不停地试错，挣扎，调整方式，只要我不放弃，总会找到属于我自己的节奏和方法的吧。最近在尝试2周习惯追踪法，这个方法的优势，我目前能深刻体会到的有二，一是它持续的时间只有两周，两周结束之后就可以根据记录进行复盘，写下失败记录和应该继续进行周期循环的习惯，并做出及时的调整，灵活性很强，二是可以避免因为某一天没有完成计划而产生“破罐破摔干脆放弃”心理的现象。这个方法比我之前写每日计划要更宏观，提高对于一段时间的把控。两者还可以结合起来，每日计划可以告诉我今天我应该做的具体的事情是什么，2周习惯追踪法让我即使某一天没有完成计划也不必焦虑，继续合理安排接下来的时间就好了。

这篇日记是我在准备开始写作业的时候写完的，我再努力努力，拖延写作业还可以让我养成每天写日记的习惯也是说不准的事。