前段时间，贾静雯参加老友聚会后发文感叹：天啊，怎么都不老啊。
可现在的她，何尝不是逆生长的典范呢？每每出现，都是一副被幸福浸泡的样子。
回想十年前，她因深陷离婚纠纷事业停滞，“豪门破碎与前夫抢女”的新闻铺天盖地，每次被拍到，都面色蜡黄，泪流不止，掩不住的憔悴，整个人看上去老了十岁。
（贾静雯旧照）
如今再婚，不仅有三个可爱的女儿，打了翻身仗的事业，整个人也越来越年轻了，从内到外，都散发着自信从容，就像她所说：“人生还有什么不可能？”
而这样的反差和老公修杰楷有着很大关系。一边对贾静雯体贴照顾，一边对待大女儿（贾静雯与前夫的女儿）视如己出，甚至不计前嫌地让贾静雯和前夫合影。
可以说，两人接纳、包容、恩爱的亲密关系，托起了贾静雯人生转变的底色。而关系的好坏，也直接影响了一个人的身心状态。
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01. 为什么好的关系可以养生？
不只是亲密关系，任何关系都一样。这正是因为关系的好坏直接影响了人的情绪。
情绪致病早就不是什么秘密。医学研究发现，人类疾病有75%是受到情绪的影响。
杜克大学曾做过一个心脑血管疾病的实验，他们发现，愤怒情绪出现时，实验者会出现了心脑血管缺血的症状，最让人惊讶的是，虚假性的微笑也引起了这样的躯体反应。
且不说愤怒在我们生活中有多么普遍，单说为了人际关系和谐而做的强颜欢笑，几乎就成了成年人的标配。
消极情绪本身不是坏事，但沉浸其中，就是问题的开始。情绪不好影响身体，关系不好养生也没有用。
前几天一个妹妹发了一张蓬头垢面的照片给我，她说：“帮帮我吧，躺尸5天啦！”
把我吓了一跳，因为她是那种极致生活的女孩，兼职瑜伽老师、健身达人还是营养专家，然而就是这个不折不扣的“养生皇后”，向我发出了求救信号。
细问才知道，问题出在关系上。她交往半年的男友突然不告而别，给她带来很大的打击，为此她休假在家，饭也吃不下，变得很狼狈。
不要觉得她矫情，在我过往的咨询中，因为关系出问题整个人状态低迷的例子实在太多了，这时候，再多再好的养生也变得徒劳。
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02. 最好的养生，是养关系
一直致力于“幸福心理学”研究的积极心理学之父赛里格曼说，如果你有一个凌晨3、4点都可以打电话的朋友，你不太可能患抑郁症。
而另一个心理学家罗兰·米勒也说，受到婚姻困扰却不能畅所欲言的中年妇女比起她们直言不讳的邻居来，在未来十年的死亡率高达4倍。
所以说，人天性里的社会属性，决定了我们无法活成一座孤岛。
我深有感触。
2010年，我在国外工作了1年半，那时候，语言不通，饮食不习惯，身边没有熟悉的朋友。兴奋劲一过，就开始了焦虑暴躁的生活，掉头发、失眠接踵而来。
每天除了上班，就抱着电脑看电影，被孤独感深深笼罩，而这些又不愿意说给家人听。
但就在那个时候，我和一个特别聊得来的女孩成为了朋友。
她经常骑着摩托车载我去吃中餐，偶尔也会自己买菜做饭，一起去KTV等等。最让我开心的是，语言不通的我们，拿着翻译给的救急纸条去外地旅游，危险是有的，但我的状态却快速好转，气色也变得好了很多，至今想起来，都觉得好幸福好兴奋。
这就是关系对一个人的滋养，孤独感会让人沉浸在不好的事情里悲观绝望，几年前的事情也开始一一计较，然后什么都不想做。但舒服的关系会让一个人面向未来，激发创造性，包括创造幸福感的能力。
心理学家约翰·戈特曼就说，如果一个健身爱好者，可以从健身时间中抽出10%来经营身边的关系，他在健康方面获得的提升是在跑步机上的3倍。
所以在养生上，好的关系往往比做运动更有效。
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03 让现阶段的关系滋养你
我们每个人都处在大大小小的系统中，可能是家庭系统，可能是组织系统，也可能是社交系统。如果系统出了问题，一个人就会失去方向。
我有个同学一直很注重事业的发展，她的老公孩子都很好，但她总觉得生活缺点什么。
她之前一个在创业机构工作，三个合伙人都是中年女性，总共6个人，整得比大企业还精细，严格控制着一切花销，死盯着她的出勤时间和业绩。
但用她的话说，因为整天加班，感冒、过敏、发炎就从来没停过，而且吃药打针效果都微乎其微。
后来她辞职自己创业，开了一个养生馆，一边给自己调理身体，一边学心理学。因为刚开始做，收入没多少，但她整个人的状态却发生了天翻地覆的变化。
所以说，不管你看了多少养生常识，都不如找到现在最能滋养你的关系。怎样才能让自己静下心来，找到滋养自己的那段关系呢？
1.坚持自我冥想，保持自我觉察
冥想保持自我察觉力的不二选择，刚开始，可以只去关注呼吸，如果一直静不下心来，可以试着去感受身体的某个部位，比如心口的位置，又比如鼻尖。
2.培养畅所欲言的能力
最伤害关系的不是畅所欲言，而是明明心里一肚子怨气，还假装什么都没有发生。
那些被压抑的情绪要么爆发，要么就对内折磨自己，所以，学着身心一致地去表达，让情绪在关系中流动起来。
3.建立多维关系
人际关系是烦恼的开始，也是烦恼的终结。
爱情、友情、亲情是我们的基本情感，不要顾此失彼，因为没有哪一种感情是可以完全取代其他感情的。
佛学说，养生的最高境界是心怀慈悲。简单来说，就是学会在关系里看见自己，而又看得见万物，懂得宽容、接纳和改变。
所以要想养生，不妨先来好好经营你的关系。好的关系不能让你飞黄腾达，却可以让你孤独落寞时，有一份依靠。让你的身心，变得温润起来。