如何让痘痘变少

就是通过各种手段，让自己的皮肤变好，痘痘变少。

美女看起来都是怎么样的？脸上必定都是光滑，皮肤吹弹可破。但凡你脸上都是痘痘，痘印，即使你五官端正，但是人家一看到你，也只会说：“天啊，你怎么长了那么多痘”！

作为一个有着7年痘龄的我，这个我真的是非常有话语权。从满脸痘痘，痘印到皮肤光滑，为了不长痘，我真的是寻找了很多方法，什么护肤品能抗痘的，我都用上。针清、刷酸等等，我都试过了。

最后我发现，我好像只要管住我的嘴，就能治得了它。

为了吃出好气色，吃出吹弹可破的皮肤，我总结了以下五点：

①每天至少喝1500-2000毫升水，小口慢喝

多喝水！多喝水！多喝水！我真的没有开玩笑，喝水真的会从内里调理你的皮肤，加快你身体的代谢，排出毒素。

晨起的时候最好喝温水，起床刷牙洗脸之后，喝一杯温水，能够促进肠道蠕动，女生最好不要在早上就喝冰冷的东西，会加重身体的湿气。

饮水不过量，对身体的确有好处，细胞状态会变好，从而促进新陈代谢和皮肤状态的改善。

②饮食清淡，少油、少盐、少辛辣刺激

吃清淡的食物是指吃少糖、少油、不辛辣的食物，也就是口味比较清淡的食物。吃少糖的食物会减少胰岛素的产生，进而减少雄激素的产生，这些物质产生减少会引起皮脂腺分泌减少，油脂减少，皮脂腺导管通畅就不会阻塞毛孔，从而减少痘痘的形成，使皮肤变更好；吃少油的食物同样会减少皮脂腺分泌过多油脂，同时减少自由基的产生，减慢老化，从而减少痘痘的产生和皮肤被自由基伤害的机会，使皮肤变好；吃不辛辣的食物，会减轻毛细血管的扩张，使炎症渗出物减少，还可以减少油脂的分泌，有利于皮肤变得更好，因此吃清淡的食物皮肤会变好。

那么一大串的文字，都看晕了吧。总的来说就是，

饮食清淡不一定让你的皮肤完美无瑕，但刺激性的食物是一定会导致皮肤状态的变差。

③少糖，少奶茶，碳酸饮料要控制

每天1杯奶茶已经是很多女生的必备下午茶了。本来我这上面写的是戒糖，戒奶茶..转念一想，我自己有时候都忍不住喝上一杯奶茶，让自己快乐起来。凭什么我做不到的事情，要求你们做到呢？

但是划重点了，我不让你戒，那你能不能给我少啊？

我有一年痘痘爆发最厉害的时候，还在一周3-4杯奶茶，实在是痘痘怎么都好不了，跑去看医生了。医生给我下了药，也给我下了死命令，要想治好痘痘，奶茶、辛辣、冷饮等等，是不能再碰的了。

“所有吃下去，让你快乐的东西，这段时间都先别碰。”

为了漂亮，为了我的脸蛋，我半年没有碰过让我快乐的东西了。虽然那段时间很痛苦，很多东西，我都吃不了。但是我的皮肤渐渐好起来了，从漫山遍野的痘痘到不长痘，消灭痘印，皮肤恢复正常。

如果你现在皮肤状态确实很差劲，咬一咬牙，这段时间戒掉这些快乐源泉。你会得到新的快乐源泉。如果你的皮肤状态还可以，那就少喝奶茶，少喝碳酸饮料。从一周3-4杯到一周一杯，坚持到一个月一杯。

相信我，当你少吃糖，少喝奶茶和碳酸饮料，坚持下去，你会看到不一样的自己！

④蔬菜多吃，每天500g

从小听妈妈的话，多吃蔬菜总没错的。

⑤适当吃水果，补充维生素

火龙果：排除毒素，助消化；圣女果：抗氧化，美白瘦身；草莓：美白护肤，保护视力苹果：排毒养颜，淡化雀斑；石榴：美颜排毒，抗氧化美白；橘子：美白润肺，开胃理气；梨子：生津止渴，补充水分

俗话说：每天一苹果，医生远离我。

美女说：每天吃水果，漂亮围绕我。