Day4+5组37号小鱼亭+《学习力》

【旧知】利用碎片化时间来阅读、听课程等，这样的学习真的有效吗？大多数时候，我会在做饭或者陪孩子在游乐园玩的时候会听音频，可是过几天就忘了，因此心里无数次产生这样的想法。甚至还认为不如利用碎片化时间让大脑好好休息，只有吸收没有消化，就像吃东西一样，不停地吃只会导致消化不了。

【新知】闭环式学习法则，能让碎片化时间能得到很好的利用，比如，你拥有15分钟的时间，那么用来学习的时间不要超过10分钟，剩下的5分钟从三个维度对学到的知识进行总结。闭环的思路即输入输出相结合，最大化地减少时间使用的无效性。

【行动清单】

1、 利用闭环的思维进行碎片化的学习。

2、 注意碎片化时间主动地、仪式感的休息也很重要。比如：有意识地在做事之前喝水、坐久了站起来走走。