一般来说，短时间的自由书写，可以帮助我们迅速找到解决问题的办法。但如果想要得到更多创新的点子，就需要持续不断地自由书写，也许需要持续几个小时的时间。
长时间的自由书写，可以为我们提供源源不断的思想源泉，可以为我们的写作插上腾飞的翅膀。
一、书写马拉松
跑过马拉松的人都知道，长距离的马拉松不仅需要充沛的体力和耐力，更需要科学的训练。长时间写作也是一样。
书写马拉松，就是要进行长时间、连续多次的自由书写。
长时间连续书写，会让人感觉腰酸背痛，头晕眼花。但通过书写，可以让我们找到以前从来不曾发现，或者想也想不到的解决问题的答案。
因为要遭受长时间身心的煎熬，也许会让我们付出沉重的代价，产生生不如死的感觉，所以，除非迫不得已，一般不要轻易去尝试。
只有当限定了交稿日期，产生了截稿压力，或者必须在短时间内完成时，才会去选择书写马拉松。
比如，我们第二天要向领导提交方案或报告，但今天仍然没有任何思路，我们可能就会连夜加班去写，甚至会熬个通宵。这就是典型的书写马拉松。
二、书写马拉松的打开方式
书写马拉松不是一味地埋头去写，而要讲究方式和方法。正确的打开方式是这样的：
在脑海中想着一个主题，安静地坐在电脑前，打开一个空白文档，把计时器设定为二十分钟，然后开始打字。
尽管要连续书写几个小时，但千万不要慢慢来，因为慢慢写会产生相反的效果。你必须保持快速书写，让你的内心无法监督书写的内容。快速见真相，说的就是这个道理。
二十分钟过后，当计时器响起时，你要立刻停止书写，不管写到了哪里。当然这不是休息时间，而是要把刚才书写的内容仔细过一遍，找到能够特别引起你关注的文字或者概念。
如果你觉得有些文字特别有意思，或者它折射出了一些道理，或者道出了精辟的见解，或者蕴含了某个你想延伸思考的概念，就在它的下面画上底线，或者把它标示成粗体字。
当然，不要过度使用底线或粗体字的标示，只要把你想要回头再思考的文字或概念标示起来就好，否则将无法凸显文章的重点。
随后，重新找到一个新的起始概念，再设定二十分钟时间，重复同样的步骤。
如此不断地重复进行，直到你再也无法进行下去为止。
所谓书写马拉松，就是这样一次又一次地持续进行的。
原则上，连续书写两个小时就可以达到很好的效果，但最好是连续进行六到七个小时。因为你需要清空一下自己的头脑，让大脑能够深入挖掘出各种人物、故事、场景、事实、见解、细节与点子。
通过书写马拉松，可以让平时难以避免的惯性思考被迫停摆，使你的大脑向深处挖掘，挖出你真正想要得到的东西。
三、书写要有新鲜感
在书写马拉松的过程中，每次书写都要朝着新的方向发展。即使有时候你必须强迫自己，甚至觉得很不顺手，也必须这样去做。
书写马拉松的一个重点，就是每次新的书写必须要有新鲜感。当你开始写下某个新概念，开启新的起始句时，一定要往新的方向发展。这一点至关重要。
你不需要重复已经写过的东西，而是要强迫自己踏进从未思考过的领域，尽管有时候你会感到不自在，但也必须这样去做。
你追求到的新鲜与不确定的东西，会让你朝着令你焦虑不安的地方不断前进。
强迫自己针对平常不会涉足的领域进行书写与思考，不要总写你已经知道或非常熟悉的东西。
当书写马拉松接近尾声时，一定会有很多解决方案等着你去尝试，你可以从大量的书写内容中，找到只言片语或某些概念，作为你思考其他问题的突破口和帮手。
所以，一定要抽出时间，针对你特别想要探索的主题，进行二至三个小时的连续自由书写。
在书写过程中，不要受外界的干扰，不要接打电话，不要回复微信或电子邮件，只需要沉浸在自由书写的过程中，享受书写的乐趣就好。