临近开学，孩子的焦虑

临近开学，很多孩子焦虑起来。

原因有以下几点：

1.网瘾

  整个假期，大部分孩子都在用网。刷视频，玩游戏，交友。

  突然断了网络，有类似戒断反应。

  表现为坐立不安，抗拒回校。

2.学业压力

  在特定的环境下，孩子有无法言说的压力。一节课40分钟，让孩子集中注意力，对他们是个考验，

3.人际关系紧张

  因人际关系紧张导致的抑郁的学生不少。

  这与孩子长期沉迷网络，脱离现实人际交往情景有关。

  孩子已经不会线下交往了。所以在现实中的人际关系中，有更多的挫折体验。

这些情绪没有释放出来，久了就抑郁了。

那怎么办呢？

对策：

1.建立民主的亲子关系

在这个基础上，孩子才愿意接受你的建议。

2.管理网络

  用一个小时后，要孩子活动一下，可以用冷水洗洗脸，刺激下神经。或者是做做室内的运动。

3.每天锻炼半小时

  最好是跑步。刺激机体产生多巴胺和内芬肽。

4.必要时心理辅导

  如果亲子关系紧张，开学前最好做做心理辅导。让孩子释放情绪和压力。

5.家长要情绪稳定

  家长要情绪稳定。不能让孩子的情绪影响。

  孩子发脾气时要淡定。允许孩子表达情绪。你就想着，孩子发过气了，不憋着，这是好事。

  等孩子情绪稳定后，再把你要孩子做的说一说。