为什么要运动减肥

减肥是个老生常谈，却又长谈长新，经久不息的话题。无论减肥的方法有多少，但万变不离其宗。理论基础永远都是摄入的热量小于消耗的热量，通俗点就是管住嘴，迈开腿。

很多人不喜欢运动，觉得很辛苦，就用管住嘴的办法，却总是容易反弹。因为单纯的管住嘴需要极强的自制力，如果我们真有那么强的自制力，就没有减肥的困扰了。

再说迈开腿，也就是运动。热爱运动的人都知道，运动时间长了，就自然而然的管住嘴了。只要稍有控制饮食的意识，那就是下意识的动作，不需要自制力。

就像我在疫情隔离期间，因为不上班，时间一大把，就用跑步打发时间。哪段时间我每天至少跑步一个小时。那一个多月，控制食量对我来说是再简单不过的事情。我也不会说半夜饿呀，少油少盐不好吃呀。统统没有，那不是一件需要自制的事。

反而开始上班后，停止了运动，在饮食花费再多的心血，用再大的自制力，却总是有点控制不住。感觉很辛苦，却总是忍不住，管不住嘴巴。

所以，还是让我们动起来吧，只有这样，才能真正的，愉快的，轻松的减肥。