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宇宙公民高效阅读营第七期DAY12

复盘❤️收获1:感恩心态

    感恩心态是帮助自己清理情绪，放下，谦卑的密匙。

收获2:使用苹果手机备忘录里的扫描功能

    感谢这个团队带给我很多高效处理事务的技能。

收获3:放松，静心，专注是高效阅读的基石

        体会到带着放松和静心的状态去阅读，是一种身心和大脑全然的接纳。

阅读分享:

1，今天阅读，让大脑自由。

❤️:因为最近阅读量太大，看了六本书。加上工作量和英语课程同时开启。很能体会书中的一个观点:睡得好，大脑才会转得好！深度睡眠对大脑的作用非常重要！再重复一下，放松，静心的状态是高效阅读的基础。

2，非暴力沟通

❤️心得一:生气的原因在于我们的想法，对他人的评判和指责。

      我是一个比较容易生气，起情绪，评判心重的人，越是到睡眠不够或者疲劳时候起这个情绪就来的更猛烈且觉察的速度就慢些。

❤️心得二:专注于我们的需要，比评判他人是什么人，更有益于生活

    我一直有个梗，特别对做事很马虎或者不用心做事的人特别特别不满意。一直在寻找自己这个梗的根源是啥。嘿嘿。每次看着自己这个程序反复运作也是醉了。

❤️心得三:我生气的原因不在于别人做了什么，而在于我怎么看待对方及其行为。

      同上

❤️心得四:专注于我们想要做的，而不是追究错在哪里。

      这个也是困惑点，不避开错误的点，哪能到达我们想要做的？是只做过程，不问结果的意思？

图片发自App


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