成年人的崩溃都是蓄谋已久的。
曾有一个新闻，网友们都表示感同身受，谁没有被生活辛酸压垮的瞬间。
杭州一个加班到深夜的小伙子因为急着回去给女友送钥匙，骑自行车逆行被交警拦下，跟女友通完电话后，突然坐地崩溃大哭，一度想跳桥自杀。被交警拦下安慰许久，才冷静下来。
从冷静打电话到歇斯底里的痛哭，不过几分钟的事情，成年人的崩溃从来都是蓄谋已久的，生活的酸楚和无奈早已压抑太久，一件小事也能瞬间让委屈决堤。
你会想到，这个连发13个叹号、看上去元气满满的人，15天后会离开世界？
你会想到，那个矫情的人，背后承受多巨大的痛苦？
你会想到，那个逗你笑、劝你想开点的朋友，在深夜嚎啕大哭？
你不曾想到，对于有些人，活着就是一场酷刑，我们却成了压垮他们最后一根稻草而不自知。
01
你嘲笑我矫情，却不知我离死亡这么近
深圳政府曾做过一个测试，他们邀请了几个不同年龄，不同职业的人，读一些抑郁症患者的微博。
只是事先他们不知道，都觉得这些文字很矫情，很尴尬。
当他们知道真相，突然集体沉默、错愕，甚至有人哭了......
看完这个视频，相信你们也会像他们一样，对身边那个“矫情”的朋友，再不敢轻易指责。
初次读完微博，小哥评论说太年轻，一看就知道没经历过生活。
继续读下去的时候，他突然僵住：
当你看到这条微博的时候，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”“我一生没做坏事，为何会这样？”
他读到的是哥哥张国荣遗书，最后的两句话。
有些人，世界里只剩下一种颜色——绝望的灰暗。憧憬未来的美好和突然不想活，他们一直在这个极端中徘徊挣扎。
小姐姐一开始读完真的忍不住笑，才初中就懂这些，现在的人好早熟啊。
读下去后，她再也笑不出来：“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”
用尽一生精力和时间还原南京大屠杀的历史真相、揭露日军凶残暴行的作家张纯如，最终无法忍受抑郁症的折磨，在车里自杀离世。
对于抑郁症患者来说，即使伪装成正常人，依然逃不掉内心隐忍压抑的痛苦，死是最简单的解脱方法。
光看文字就觉得难受，小姐姐劝说：既然这么痛苦，那分了算了。
再读下面文字，小姐姐沉默不语：“请理解我的挣扎和无奈，原谅我的自私和懦弱，再见”。
没有人觉得她是病了，他们只是觉得她想太多，无奈和无助，让她选择和世界说再见
这些，都是抑郁症患者自杀前留下的文字。
而这些文字都是他们发出的“求救信号”，在我们看来，只不过是“心情不好”罢了，甚至“可笑”、“矫情”，是不是很讽刺？
他们刚患上抑郁症的时候，想要的只是被理解，真正的倾听和陪伴，试图去向身边家人朋友诉说，换来的是无情的嘲讽冷笑和不以为然。
身陷无尽深渊的他们，本最该支持理解的亲友，他们最后一根救命稻草，却在关键时刻给了“致命一击”。
当他们的“求救信号”一直被我们忽略，他们便会放弃自救，痛苦地走向绝境。
02
面对你时我很潇洒，转过身去我想自杀
世卫组织数据显示，全球共有4亿抑郁症患者，中国患者将近1亿，每年大约有100万人因为抑郁症而自杀。
在美国，抑郁症的终生发病率高达 20%——也就是说，五分之一的人会在一生中的某段时间患上抑郁症。预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾病。
根据大数据显示，现在的青年人都有3成患抑郁的风险，你能想到身边那个逗你笑的朋友，可能患了抑郁症吗？
总是搞怪逗笑的乔任梁，经常在微博上发太阳笑脸，大家眼中的阳光帅气男孩，有谁能想到他会偷偷在家里结束自己的生命？
香港女歌手卢凯彤，三天前还在社交账号上微笑自拍、宣布自己要做一件大事，可是转身就毫无预兆地从20层高楼坠落自杀......
原来，那些平日里笑得阳光灿烂、活泼外向的人，转过身去，却是这么地脆弱无助。
抑郁症，就像一场灵魂的重感冒，只有他们自己知道。
没有人意识到：“我很好”的背后是“救救我”。
作家安德鲁·所罗门在演讲中说过：抑郁症的反面并非快乐，而是活力。
抑郁症会夺走人感知快乐的能力，对所有事情失去兴趣，包括曾经很想做的事情。
往往连他们自己都没有意识到自己得了抑郁症，当他们察觉到自己不对劲时，做好心理斗争才小心翼翼向家人倾诉。
往往得到的答复却是：
“别这么矫情啦，睡个觉，明天就好了。”
“这不算什么，你要坚强，咬咬牙，就过去了。”
“你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗？”
这样无异于是在雪上加霜，直接加速他们的死亡。
为了不造成别人的麻烦，微笑成了他们伪装自己的武器，也是瞄准自己的武器。
幸运的人，能遇到有耐心的贵人或许能及时救他，能挺过去就好，但大部分抑郁症只能靠自己。
可伤害最深的是家人的不理解，外人更加不理解，他们每天在绝境中独自挣扎，无助、焦虑、绝望消极的情绪，就像挥之不去的噩梦，最终内心无法排解的痛苦让他们彻底崩溃。
03
如果痛苦的话，就别努力了！
电影《丈夫得了抑郁症》，根据真人真事改编，讲述了妻子（晴子）陪伴丈夫（髙gāo 野干夫）一同与抑郁症斗争的故事，治愈温暖人心。
妻子是一名毫不卖座的漫画家，为人懒散，喜欢宅在家里画漫画和睡觉，靠丈夫一个人赚钱养家。
丈夫是一名卑微的职员，性格内向老实，工作细致。他会根据日期选领带颜色，每天早上给自己做中午便当。
在一家网络公司做销售，每天应对恶劣的客户，还有工作的压力。
后来，他开始全身莫名出现疼痛，精力、食欲下降，觉得自己是个没价值的垃圾，甚至跑上公司顶楼打算自杀。
发现自己越来越不对劲后，他去医院检查，确诊为抑郁症。老板和岳母都说，他应该“乐观点”，面对养家的压力，他不得不坚持上班。
妻子得知后，并没有责备他，以离婚要挟他，让他离职在家休息。
她则开始外出找工作，担起养家的重担。她在网上收集资料，找陪伴和解决抑郁症的方法。
丈夫抑郁症严重时，总是喜怒无常，否定自己，经常会因为一些小事消极颓废，觉得自己是一个毫无价值、彻底失败的人。
妻子建议他睡个午觉，丈夫却觉得大白天睡觉，太对不起社会。
他无法容忍自己放松下来。
丈夫与抑郁症痛苦地争斗时，妻子一直用她方式陪伴在丈夫身边，默默支持他、给他关怀。
妻子会在旁边滚来滚去，然后爬到他的身上，两个人舒舒服服地漫无边际地聊天。他们会紧紧地拥抱着对方，聊天花板上的污渍，养的宠物蜥蜴igu。
丈夫问：它会不会寂寞？
妻子答：不会的，它是爬虫类是冷血动物，没有复杂的情感。
丈夫感叹道：我也想成为爬虫类。
妻子抓住丈夫的手放贴近自己的胸膛，温柔地说：变成爬虫类，就没有那么温暖了哦。
妻子的陪伴让他知道，自己从不是孤身一人。最后他们一起战胜了抑郁症，丈夫康复，重新发现生活的美好。
在最困难的时候，身边最亲近的人，从未想过放弃你，就是最大的心理支持。
影片的结尾，妻子那段话让我感触很深：如果痛苦的话，就别努力了，学着去接受自己，接受世界的不完美，喘不过气的时候，就停下来给自己一个喘息的机会吧。
对呀，如果痛苦的话，放松下来，吃自己想吃的，做自己想做的，就够了。
这是抑郁症朋友要知道的，也是我们要知道的。
面对情绪消极的抑郁症患者，如果在下雨天，你给他递一把伞，他不接，因为他的世界全是雨。这个时候你能做的，是帮他把伞撑开，为他遮风挡雨。
就是这么简单。