《泡出来的一丢丢“感觉”》

董伟娟焦点网络初级五期洛阳坚持原创分享第1453天（伊川焦点团队分享357天）（2021.5.15星期六）

    功夫是练出来的，感觉是泡出来的。现在对这话越来越有感觉了。在刘老师的焦点群里泡着，泡了大群泡小群，一丢丢不同的感觉就出来了:

1.关于重新建构

    初学时只知道这是一项技术，是一个能力，知道我们的世界是我们自己用语言建构出来的。为了容易理解它，我曾经打过一个比喻——建构即构建，就像盖房子，语言是砖石，用不同的砖石建成不同的房子，这可能只是词语层面的理解。后来有了进一步的理解——重新建构就是换一个角度去看到负向中的正向，这可能是它的本质哈。后来的后来，理解得相对又全面了一丢丢——重新建构是让咨询师陪伴来访者从一个新的、来访者可能接受的、正向的角度去看困扰来访者的事件，从而扩大来访者的觉知，缓解其负向情绪。所以，它是协助扩大来访者觉知的技术之一。

2.关于尊重

    我觉得儿子屋里挺乱，收拾家里卫生时就把他屋里也收拾一番，坐在沙发上欣赏着自己的劳动成果，觉得整齐了真舒服。儿子回来不乐意了:“妈，谁让你整我屋哩，啥都找不到了！”我说:“看你屋乱成啥了！”他有他的道理:“乱就乱呗，以后你别管了，我自己闲了再整。”

    当时特别生气呢，觉得孩子太没有整齐意识了。后来想想，这或许就是青春期孩子的特点吧，屋里乱乱的与他们乱乱的心理相一致，再后来观察发现，人家闲下来乐意整了，也整得挺利落，床也铺的整齐，套被罩啥的从不让我动手。现在看来，真应了黄晓明那句台词——我不要你觉得，我要我觉得。所以，一旦我们在咨询中抑或是平常与他人沟通中心里冒出“我觉得怎么怎么”就是不尊重对方，反之探讨“他觉得……”才是尊重到了他。