如何控制住冲动这只魔鬼－－17岁青年跳桥的启示

近日，上海某17岁青年在立交桥上因与母争吵，愤而跳桥自杀，让人感到冲动的魔性。从这一点上说，机器人永远不可能代替人类，因为机器靠的是严密的运算，没有冲动这一属性。冲动是人类和动物所特有。它是情绪的产物。情绪为人类提供行动的动力，就像汽油之于发动机，而冲动就好像给油给大了。给大了也没关系，因为还有刹车系统。

因此，控制冲动的第一步是刹车。也就是一发现自己情绪起来了，头脑发热，发昏，心脏剧烈跳动给血，身上突然劲力饱满，就应该知道马上就要冲动了。于是就马上停止行动、思考、说话。冲动反应是人的本能的战逃反射。是战是逃，全凭当时的临场决定，根本来不及思考，于是容易失控，因此最稳妥的做法就是切断反应过程。但实际上，人是社会的动物，人的大部分反射是适应群居生活的结果，虽然它们的反应时间很短，但都受到大脑中枢的调节。举个例子，当你看到犀牛冲着你猛冲过来时，你可能还会好整以暇地观察它的犀角和神态，因为你知道这是在动物园里，你的前面有栏杆；而你的小孩仍然会本能地往后退，他对栏杆的认识就不如你认识得深，你的大脑调节能力就比小孩子强。

控制冲动的第二步，就是要加强大脑的调节能力。手段有二：一是加强认知，二是削弱认知。

加强认知，就是对某件事有更深刻的认识，更全面的认识，也就不容易钻牛角尖。不钻牛角尖，就不会导致能量过分密集到一个点上，引起系统崩溃。

削弱认知，就是把思绪从以前的路线上拉开，跳出既定事实，重新认识。它需要出离、跳脱、放弃、舍得、淡化、转身，而不是增强、专注、执著、努力、坚持。只有放弃自私用智，才能得到统领全局的视野，产生平等观，看到变化，看到未来，看到无常，这些观念上的变化反过来动摇原先坚不可摧的理念、看法和态度。

以跳桥事件为例，从母亲的角度，加强认知就是在原有方向上更加全面深刻地了解事情的来龙去脉，不要片面苛责儿子；削弱认知就是出离原来的思考方向，放弃思考，放弃判断对错，还原事情的真实情况，能帮助解决就帮助解决，帮不上忙别添乱，交给系统解决。不要强为。从儿子的角度，加强认知就是更全面深刻地了解当时的事态，包括母亲的情绪；削弱认知就是放弃判断母亲的对错，情绪就是情绪，没有对错，汽油有什么错，打火它就燃烧，跳桥是给油还是刹车？给了最后一脚油，然后跳车了，这虽是无奈未免太残酷。如果不断给油，那么就要握好方向盘。世界由我主宰。我心即宇宙，宇宙即我心。永远不把自己的世界交到别人的手里。

养成这样的思维和行动模式，就能很好地控制冲动。要养成这种习惯，就得经常保持觉察，即反思自己的心理过程。生气时，我知道我在生气；悲伤时，我知道我在悲伤；冲动时，我知道我在冲动；行动时，我知道我在行动。一句话，我知道我在做什么。而绝不能放弃心的灵敏警觉，即古人说的“昭觉灵明”状态。

有刹车，有方向盘，有眼睛，也就不怕给油，果如此，冲动的魔鬼就能被我们降服，魔也变成了圣。（神意通达）