缓解情绪压力的方式分享

我从11月25日开启了知乎问答，发现关于情绪压力缓解，大家有比较多的问题，以下是我的分享，友友不妨试试看：

1.每日的自由书写，就跟洗脸刷牙一样的成为了习惯，这是给自己的心灵在打扫清洗，在做心灵层面的断舍离。

2.画曼陀罗，在独处的绘画中，情绪会悄无声息地转化。

3打坐冥想，让大脑的胡思乱想通过觉知之光，重新回到跟身体的链接上。

4.去海边，亲近大自然，呼吸新鲜空气，大自然如此包罗万象，容纳万物，人间那点压力又算什么呢？

5.我有各类牌卡，他们是我的好朋友，会从各类牌卡中获得启发和疗愈的力量。

6.运动健身，浑汗如雨，体内的压力和浑浊随着汗水释放出去。

7.断舍离，对房间和个人物品做断舍离，用鼠尾草净化生活的空间，断舍离完了后，也会感觉到神清气爽。

8.照料植物，给植物们浇水，修剪下枯叶。

9.适当晒晒太阳，尤其早晨的太阳晒晒后背到微微出汗，也会感受到希望感。

10.放空，发呆，让自己无所事事，入兴贵闲，真正地放松下来。

以上，供参考呢。