运动是最好的美容

刚刚打乒乓球回来，香汗淋漓，冲了个澡，感觉疼了好多天的颈椎也不疼了，浑身舒服，看看镜子脸色红润，心里窃喜，好像年轻了些呢，呵呵。

坚持早晚步行已经一个多月了，每天在两万步左右，效果明显。

我一直免疫力低下，冬天感冒总是要四个月，春天来了感冒才好。有颈椎病，关节炎，大姨妈来了就头晕，感冒也头晕，寒性体质。脸色一直发黄，每年花钱美容院做美容，减肥节食那个难受啊，一停就反弹的那种，相信很多爱美的女士有过这种经历。

不淡妆，不涂口红都不好意思出门，脸色暗沉，嘴唇无色啊。

有时候，五点半真不想起床啊，和被子斗争了好久还是坚持出去锻炼。回来吃了早餐，每天抽时间打打球，让自己出汗。

现在小腹赘肉没了，仿佛现在也有点腰型了。感觉走路越来越轻松，精神好多了。每天中午一定睡二十分钟到一小时的午觉，晚上十点半尽量睡觉。

出门基本都是素颜，因为脸色好看多了啊。

美女们，真的要抽时间锻炼身体，比你去花钱美容减肥强百倍，真的，健康美丽是可以锻炼出来的，而且不花钱，我们一起来加油吧！