不开心，那是因为你没坚持跑步

跑步，其实是最无趣的运动，一圈又一圈地绕圈跑，或者在某条线路上不停地向前跑，仅仅是因为没到达终点。但对于目前的我来说，跑步不仅成为了一种习惯，更成为了我控制情绪、排除负面情绪最有效的方法。

从小学、中学，到大学，我一直都不喜欢跑步。体育课一有跑步，我就想方设法地逃课。另外，我身材属于比较瘦的那种，所以也没有用跑步来保持身材的动力。毕业后，日子就不咸不淡地过，一眨眼就进入中年油腻大叔的群体了，这期间也没想起怎么去跑步。

三年前，有段时间工作压力特别大，也是我在职场最倒霉、黑暗的时刻。那段时间，心里特别抑郁和苦闷，也没有地方发泄和排除。刚开始，我会把心里的苦闷带到家里来，结果就是把家里闹得鸡飞狗跳，给家人造成伤害；后来，意识到不能再把这种情绪带到家里来，于是和家里人也不再沟通，把一切都埋在自己心里。家里人问我，我只是简单地说没啥事，其实心里一直有结，一直抑郁，到最后发展成抑郁症。最典型的症状就是，每天都闷闷不乐，然后最要命的就是失眠，特别严重的失眠。我记得最严重的时候，我几乎每天晚上都睡不着，一直到天亮，都没有睡意。然后，我去医院看心理医生，开了安眠药，但好像效果不怎么样。

这期间的一个周末，我待在家里看电视，刷手机，但都不能排遣我心里的烦闷，感觉自己胸口要爆炸一样，浑身特难受。我心里想，要不去跑步吧，把自己跑累了，说不定晚上睡眠就好了。

于是，我来到海边，一口气跑了个小时（那个时候，我也懒得去记录跑步里程），感觉自己还不累，于是又跑了大概接近1个小时，浑身湿透了，累得自己是走回原点的。这天晚上，我就好像吃了灵丹妙药，终于睡着了。

从那以后，我开始重视跑步，每隔3天就去跑一次。刚开始，我的想法很简单，就是为了把自己跑累，晚上能睡得着觉。

慢慢地，我发现在跑步的时候，我能自己和自己对话，自己的思想时而像草原脱缰奔腾的野马，狂野不止；时而像平静的潭水，静得没有一丝波澜；心里的不爽，心里的郁闷，都能在脑海里过一遍，甚至几遍，然后就能很神奇地感觉到这些不爽，这些郁闷像抽丝一样，慢慢地抽离出我的身体。尤其跑完步之后，感觉整个身体都变轻了，身体里的所有不痛快都消失了……这种感觉太爽了。

于是，我开始坚持跑步！尤其是在生活、工作中遇到不爽的时候，我一定会去跑步，跑完步，我就会变得平静，变得轻松，而且往往在跑步的时候，我和自己对话，就能找到让人不爽的事情的解决办法。

跑步，现在已经成为我的一种习惯。一到周末，如果没去跑步，我总感觉少了点什么……

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