Less is more！第5期一舍一留100天Day29/1119-2021及冥想日记第79天、运动日记第47天、听书读书学习第12天

❣️一舍一留·空无一物

2021119金明鸣Day29

✅舍：

两个笔芯、老爸老妈的脏鞋子的清洁

留：

蛋糕和蓝蓝的天空

️过程方法：

刚刚发现笔芯不出油了，看了看，是我之前囤货，笔芯放时间长了，靠近笔尖部分油油分离了，上面的油下不来，所以出现这种状况。又试了其他还有这种情况的几个笔芯，暂时出油，先舍弃这只吧。还有一个笔芯，出油不畅，也一起舍弃。

今天回家，无意中发现老爸的鞋子沾了很多黄泥巴，都干了，好像很多天了，今天果断要过来送进了洗鞋店。老妈常穿的一双皮鞋，也发现有点磨损或者是该补油保养了，今天就一起送过去了。期待下周二能让爸妈眼前一亮。

昨日的结婚纪念日，做了蛋糕，朋友们很喜欢吃。今天早早到了医院，本能地开上了四层，结果空旷的停车场上还看到了蓝天，心情非常好！

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！今天又是二舍二留，很开心，也发现需要舍弃的物品已经从自己家到了老妈家。

今天是第五期空、舍、留100天的第29天，总第429天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1118-2021冥想日记第79天、运动日记第47天，听书读书学习日记第12天：

❤️冥想日记：

今天做冥想前感觉人很乱，想到生病这事，就哪里都不对。厨房不想收拾，即使我都看不下去了。一个十分钟做完还是静不下来，第二个十分钟冥想刚开始一会儿，我就唱起了欢快的歌，即使我是最严重的病，我也要笑对每一天。（2021.11.19，哇！今天是四年前舟山跑半马的日子，那是我人生中第一个半马）

看到昨晚写的躺在床上用做腹式呼吸的形式代替冥想，我笑了。昨晚用腹式呼吸，把手放在腹部，也就两三个呼吸，我就睡着了。

❤️运动日记：

2021年11月16日开始跑步暂停一到两周，明天或者后天，也许会用瑜伽代替。

跑步第三十六天，暂停在这里，保养身体最重要，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

刚刚冥想又想到了《每个人的战争》这本书，还有疾病心理学，今天一定要听。