自律挑战day21

20190201日结day21

【晨练】day32,拜日

【英语】百词斩45min

【核心】因例假暂停

【阅读】《沙吉难陀大师讲述—帕坦加利的瑜伽经》 

成就篇

        冥想中,时间是没有意义的,空间也一样不存在,你不知道身在何处。在真实的冥想中,身体会被忘却,而你超越了时间与空间,你离开了身体。

        当冥想的事物发光,好像连形象都没有了,这就是冥想的最高境界——三摩地。

        练习注意力集中、冥想和三摩地在一个事物上,称作三雅马。掌控了三雅马,将启发知识之光。

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【日常】过完明天,便要回家过年了,刚好《瑜伽经》明日能读完,虽然太难懂了点,还是打算明天再通读一遍,回家的几天把读书笔记写了,能在家里读完一本书自然也更好。

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【感悟】马上要过年了,心里却毫无感觉,不像儿时那般欢喜期待了

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