如何培养自己的同理心？

1.你有没有碰到过这样的人，你跟他说什么都是鸡同鸭讲，永远都只顾着自己的感受，不管别人怎么想。

有的人，在工作和生活中不受欢迎，因为他心里只有自己，没有别人，不会换位思考，那究竟怎么样锻炼自己换位思考的能力呢？

2.首先是意识到自己讲的到底是判断，还是事实，事实能够确认，判断却因人而异。

你没按约定时间提交工作成果，这叫事实，因为可以校验；你这个人做事总拖拉推诿，这叫判断，因为标准因人而异。

要养成讲事实的习惯，而不是讲判断的习惯，不然每天就有吵不完的架，等着自己。

3.其次是保持好奇心，不清楚就问，而不是自己胡乱揣测。

比如询问对方：你没有准时提交的原因是什么呢？

再比如：你今天发这么大脾气，是什么原因呢？

当我们无法感知到对方的想法，干脆直接询问原因，更加妥当。

4.询问完之后，可以重复对方的话：

你说是因为你最近总是熬夜加班，所以才效率低下吗？

大家进门没跟你打招呼，让你觉得瞧不起你，对吗？

说的话被重复，会让人觉得被理解了。

5.最后，理解了对方的情绪和想法之后，做好确认，再来处理事情。

有同理心的人，面对委屈的时候，可以有效表达自己的想法，面对挑衅的时候，也能够找到对方不满的原因，以便进一步处理问题。

你具备同理心吗？

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