7年来体重保持不变，我是如何做到的？

今天和老公在肉串吃饭的时候，一如往常，我只吃我爱吃的，其他的很少会碰。在增加更多体验和自身舒适之间我选择后者，所以，肥瘦这种串我是不会碰的。但老公非要我体验一下，说巨好吃。看他如此盛情又故意拿出军威的感觉，索性我就体验一下：OMG，在嘴巴里嚼不到3秒，我就吐了。

那一刻，我茅塞顿开，终于明白多年来为什么我的体重一直保持不变了。

让身体替你say No——拒绝摄入过于油腻的东西

准确来说，是我的身体被我训练成了抵触摄入过于油腻的东西。长时间不让我吃这些东西，我根本不会想。这种感觉并不是生来就有，但从我第一次踏入健身房，这种感觉开始萌芽。时间久了，就转化成了身体的本能抵触。当然，如果油腻的东西换种做法，我偶尔也吃一点点，但身体不贪。

让心理暗示发挥作用——自动重启

初、高中的我真的很瘦。但上了大学，我的体重快速的涨到了我现在的体重，当然身高也涨了一点。当身高固定的时候，我的体重也就固定了。我从未主动减肥。但当我感觉自己肚子上肥腻的时候，我会自动去运动。为什么说自动呢？我的心理暗示已经在起作用。仿佛有一个声音在说，“嗨，你该运动了。”

审美内化成驱动力—以紧致为美

每个人的审美不同，我不觉得很瘦就是美，当然我也不觉得微胖就不美。但我对身材的审美以紧致为标准。每次看到别人健美的照片，我是发自内心喜欢和由衷的赞叹，所以我也在努力。虽然我体重常年不变，但我能感觉到14年毕业后，除了脸，肉比上学时紧致太多。

突然想到李笑来的一段话，我觉得很适合放在这里和你分享。大意是，“坚持”和"努力“是不存在的概念。如果觉得一件事需要靠努力和坚持才能完成，那这件事大抵从一开始就注定做不成了。需要努力，需要坚持，说明你骨子里并不愿意做。骨子里不愿意做到事，是不可能做好，也不可能完成的。

所以，策略就是：无论做什么事，在开始之前，都赋予它一个重大的意义，甚至多重重大的意义。

以当时李笑来的情况，让他通过写文章赚钱是很难让他有动力的，于是他赋予他一个重大的意义：用写作赚到的税后收入建立一个公益基金，然后把它放到一个鼓励大学生学习计算机知识的奖学金里去。

接下来，李笑来的大脑开始高度兴奋，注意力高度集中，创意层出不穷…为什么呢？因为他每写一个字，就可以资助一个优秀的学生一年的奖学金(2000元）。一篇文章按2000字计算，相当于能资助2000名大学生。写着写着，写高兴了，就不管字数了。

所以，你现在明白了吧，对他来说，一旦开始做一件事，是不需要坚持的，也用不着努力的。一念一世界，在他的世界里，这不是那种苦哈哈的坚持，臭烘烘的努力。这是什么？这是根本停不下来的事情啊。