会辅食更健康，迪帅老师教你如何给宝宝添加辅食

​​辅食是满4-6个月之后的宝宝必需品，也是决定宝宝一生健康的根基。正是因为辅食能给宝宝添加营养素之外，还能促进健康生长，更可以训练宝宝的胃肠道功能以及咀嚼的生理功能。

但是较多的宝妈都不太清楚在什么时间添加辅食？该怎样添加辅食？那么，今天迪帅老师将这些问题做了整理，供各位宝妈们参考！

正常情况下，辅食开始添加的时间要满4-6个月之间就可以，那么最早的话要从满了4个月之后（也就是第5个月）开始。

温馨提示：4-6个月属于辅食添加的适应期阶段，宝妈们不用过于强求宝宝的进食量，鼓励宝宝对饮食产生一定的兴趣才是宝妈们第一个要去完成的小目标。

除了月龄以外，还有下边几点可以来判断宝宝是不是需要去添加辅食的：

体重：当你家宝宝体重达到出生时的2倍（女宝宝不小于5kg，男宝宝不小于6kg）。

喝奶量：通过母乳来喂养的宝宝，喂养次数会明显的增多；如果是喝配方奶的宝宝们，那么与平常奶量相同但仍然哭闹、想吃。

身体发育：从动作上来说：宝宝能控制上半身的情况下，可以通过转头、前倾、后仰等动作来表示是不是想去吃食物。

行为：宝宝如果有类似于抢爸爸妈妈的饭跟碗跟筷之类的行为时，那就说明宝宝对吃饭已经有了明显兴趣。

前段时间有位妈妈问我，她说自己给4个月大的宝宝剥了一些小虾仁放在蔬菜泥里，但是从那之后宝宝就一直消化不好，并且还经常哭闹。毕竟4个月大的宝宝消化系统是比较薄弱的，要记得还不足以消化肉类的！

注意一下，各位宝妈在去添加辅食的时候千万不能着急，添加辅食的原则是需要循序渐进的，增加食材种类时也是以宝宝的接受情况标准之一，并不是宝妈宝爸主观意愿。So，为看文章的宝爸宝妈们总结了四条添加辅食的原则，需要牢记哟~

（1）开始从一种到多种

宝妈们要按照宝宝的营养需求和消化的能力逐渐地增加辅食的种类。在宝宝满了4个月后，相对来说比较好的始辅食是婴儿的营养米粉，婴儿的营养米粉已强化了钙、铁、锌等等多种的营养素，这样就可以在保证宝宝营养均衡的同时，还不会出现胃肠负担过重的现象。

当宝宝满了6个月之后，就开始适当去添加一些蔬菜泥，7-8个月之后再来添加蛋黄、肉泥等等食物。

（2）之后从稀到稠

在添加辅食的时候，宝宝是没有长出牙齿的，那么妈妈只能给宝宝喂流质类型的食物，如米粉、米糊、蔬菜或水果泥等。当宝宝的小牙齿长出时，再去逐渐添加半流质食品，一点一点发展到固体食物。

（3）重要的一点从小到大

宝宝满4个月添加辅食的时候，除了去补充营养素之外，关键是要锻炼宝宝的吞咽能力。当宝宝再大一些，咬肌发育变好时、磨牙长出了之后，妈妈们就可以逐步地过渡到固体类型食物了，比如说软饭、面条、婴儿面包等等，可以把食物的颗粒做得粗大些，是非常有利于锻炼宝宝的咀嚼能力的。

（4）最后从少到多

每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方奶之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让宝宝一次吃饱，一定注意避免少食多餐，因为少食多餐不仅会影响宝宝进食的兴趣，还会影响消化。一般辅食添加的规律为一天两次，随着宝宝年龄的增长，再逐渐增加喂辅食的次数就可以了。

温馨提示：如果去添加一种新的食物时，必须要让宝宝适应上3-4天，如果宝宝消化情况比较良好，排便比较正常，再去让宝宝尝试另一种，一定注意不能在短时间内一下子增加好几种。

添加辅食的“戒律清规”

▶不要过早，也不要过晚

新出生的宝宝消化器官是比较娇嫩的，消化腺也不发达，比较多的消化酶也尚未形成，如果太过于早去添加辅食的话，会增加宝宝消化功能的负担，容易造成宝宝腹胀、便秘、厌食等现象。

但是呢，也不建议过晚的去添加辅食。超过6个月之后还未及时添加辅食的话，宝宝已经无法从母乳中获取足够的营养素了，这不仅会影响宝宝的生长发育，还会因为缺乏抵抗力而导致宝宝生病的现象。所以，宝爸宝妈们一定要记得在恰当的时候给宝宝添加辅食才可以~

▶适量一点点，粗细跟混搭着来

宝宝虽然能去添加辅食了，但是消化器官毕竟还是很娇嫩的，妈妈们千万不能让宝宝去随心所欲，要吃什么就吃什么、想吃多少就给多少，这样就会造成营养的不均衡，还会养成宝宝偏食、挑食等不良的习惯。所以妈妈们在给宝宝准备辅食时，应该注意荤素、粗细的搭配，使宝宝的咀嚼功能得到比较好的锻炼。

有一部分宝宝不习惯咀嚼或不喜欢吃某种食物的时候，会用舌头将食物往外推，妈妈们这时千万不要着急，最好的办法是能给宝宝示范如何咀嚼食物并且吞下去。这样以来，就会让这些宝宝们觉得：“妈妈爱吃的话，宝宝也变得爱吃。”轻而易举就让宝宝爱上吃辅食啦~