柠檬草精油的18种益处

免责声明：我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。只是个人使用案例汇总，供大家参考。本人说的所有精油用法，仅限CPTG认证的精油。

1、天然除臭剂

使用柠檬草精油作为天然安全的空气清新剂或除臭剂。你可以将精油添加到水中，摇匀后以喷雾的方式喷洒使用，或者使用精油香薰机或雾化器。通过混合其他精油，如薰衣草或薄荷等来制作自己专属的天然除臭剂。

2、促进皮肤健康

柠檬草精油的一个主要优点是它的皮肤愈合特性。在洗发水、护发素、除臭剂、肥皂和乳液中加入柠檬草精油。柠檬草精油是所有皮肤类型的有效清洁剂；它的抗菌和收敛剂特性使得柠檬草精油非常适合于皮肤，使其变得均匀有光泽。它可以清洁毛孔，充当天然爽肤水，并强化皮肤组织。通过在头发、头皮和身体上涂抹这种精油，可以缓解头痛或肌肉疼痛。

3、促进头发健康

柠檬草精油可以强化毛囊，所以如果你正在与脱发或头皮发痒和发炎作斗争，可以在头皮上滴几滴柠檬草精油并按摩两分钟，然后冲洗。它舒缓和杀菌的特性会让你的头发有光泽、清新、无异味。

4、天然驱虫剂

由于柠檬草精油具有高含量的柠檬醛（包括橙花醛和牻牛儿醛）和牻牛儿醇，因此被认为可以驱除蚊虫和蚂蚁等昆虫。这种天然的驱虫剂具有温和的气味，可以直接喷在皮肤上。你甚至可以用柠檬草精油杀死跳蚤，在喷瓶里的水中加入5滴精油，然后摇匀后喷到你的宠物身上。

5、减压和助眠剂

众所周知，柠檬草精油镇静和温和的气味可以缓解焦虑、易怒和失眠。柠檬草精油的镇静催眠作用有助于改善睡眠时间和睡眠质量。为了缓解压力，你可以自己制作柠檬草按摩油，或者在身体乳液中加入柠檬草精油。

6、促进肌肉放松

柠檬草精油的好处还包括缓解疼痛。这种精油有助于改善血液循环，因此可以缓解肌肉痉挛、背痛、扭伤和抽筋。试着在你的身体上涂抹稀释的柠檬草精油，或者泡脚时加入柠檬草精油。——参考下文配方

7、促进排毒

在一些国家，柠檬草精油或柠檬草茶被用作解毒剂。众所周知，它能对消化道、肝脏、肾脏、膀胱和胰腺进行排毒。因为它是一种利尿剂，内服柠檬草精油可以帮助清除体内的有害毒素。在汤或茶中加入柠檬草精油，可保持身体清洁。自己制作柠檬草茶，用沸水冲泡柠檬草叶，或者在其它茶里加几滴柠檬草精油。

8、缓解经期疼痛

众所周知，饮用柠檬草茶可以帮助女性缓解经痛；它也可以帮助缓解恶心和烦躁。每天喝两杯柠檬草茶，可缓解经期疼痛。

9、保护肠胃&缓解胃溃疡

几个世纪以来，柠檬草一直被认为是治疗胃部不适、胃炎和胃溃疡的良药。现在，研究正迎头赶上，继续支持这一众所周知的治疗特性。在茶或汤中加入柠檬草精油或饮用柠檬草水可以治疗胃痛、恶心、腹泻。

10、缓解头痛

柠檬草精油的镇静和舒缓作用能够减轻头痛、缓解压力或紧张感。试着在你的太阳穴按摩稀释后的柠檬草精油，并嗅吸柠檬草精油的香味。

11、杀死细菌

柠檬醛和柠檬烯在柠檬草精油中的含量可以杀死或抑制细菌和真菌的生长。这将有助于你避免感染皮癣、脚癣或其他类型的真菌。对老鼠的实验研究证明柠檬草精油是一种有效的抗真菌和抗菌药物。利用柠檬草精油的这些特性，DIY你自己的身体或足部磨砂膏。

12、退  烧

内服柠檬草精油或柠檬草浸液已经被用于退烧。实验室研究表明，柠檬草注射液能有效缓解发烧症状。

13、支持免疫系统

通过让营养物质被吸收到体内，柠檬草精油可增强你的免疫系统。这种精油对恢复你的身体系统至关重要，并且有助于你器官的正常运转。

14、辅助治疗消化系统疾病

柠檬草精油可以帮助你减轻胃和肠内胀气引起的疼痛，并且可以很容易地从身体中排除毒素，这是由于它会增加排尿。柠檬草有助于预防胃肠疾病，刺激肠道功能，改善消化。

15、减少炎症

炎症已经被证明几乎与每种健康状况相关联，众所周知，柠檬草精油在过敏性疾病中发挥作用，如哮喘、关节炎、克罗恩病、阿尔茨海默病、癌症、心血管疾病、糖尿病、高血压、高胆固醇水平和帕金森病。

16、具有抗氧化作用

研究表明柠檬草精油具有清除自由基的能力。柠檬醛是柠檬草精油的主要成分之一，已知它能抑制癌细胞的生长，尤其是在癌症早期。这些抗癌活动在皮肤癌的预防中最为普遍。

17、降低胆固醇

一项研究发现，给高胆固醇的动物注入柠檬草精油提取物，胆固醇的数量急剧减少。发现这种反应是基于柠檬草精油的剂量。食用柠檬草精油可以维持甘油三酯（甘油三酯高是指人体血液中的脂肪酸含量高。甘油三酯是血脂检查中比较重要的一项指标。重度的高甘油三酯，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关）的健康水平，降低体内的LDL（坏）胆固醇。这将促进动脉中的血流通畅，并有助于保护你免受许多心脏疾病的侵害。

18、对抗流感或感冒

柠檬草精油可以对抗细菌，有助于治疗疾病，如普通感冒，特别是与雾化器一起使用时。如果你的体温高于正常，柠檬草精油同时可以起到降低体温的作用。