情感挽回是骗局，被分手到底应该怎么做？

上观新闻报道，上海警方破获了一起新型网络骗局。犯罪团伙打着专业情感咨询机构的旗号，诱骗失恋的年轻人购买所谓“情感挽回服务”，骗取钱财。其实手法很老套：使用虚假资料吸引潜在客户，瞄准迫切需求，给出美好承诺，不断诱惑增加消费，被发现时百般推诿或者得手后迅速消失。

“成功率将近100%”“不能挽回退费”，这些文字一眼看过去就是虚假宣传，为什么还有很多年轻人上当？八个字:情绪强烈，行为冲动。

当亲密关系遇见困难，一方被分手或被出轨，强刺激下，会产生悲观，愤怒，挫败等强烈的情绪。此时，如果既没有良好的自我调节能力，又没有恰当的宣泄出口，就可能产生不顾一切要毁灭对方或者挽回对方的非理性想法和行为。

情绪过于强烈时，很容易因为认知狭窄做出冲动决策；接着，又由于留恋沉没成本而步步深陷。这就是“情感挽回导师”得手的原因。

那么，一段亲密关系遭遇意外困扰，应该怎样处理呢？

静下来

遇事冷静是对成年人的基本要求。

无论对方提出分手还是被发现出轨，请相信都不是偶然。所以，不管同意不同意，后面都将伴随很长时间的修正或适应工作。这些强烈的情绪只是提示我们，发生了一件重要的事情，需要认真面对，而不是被它们驱动，立刻采取某项措施。

给自己一些时间，接受被触发的情绪，渐渐平复下来，这是处理情感问题的第一步。

想清楚

我的感受是什么？

为什么会发生这样的事？

这段关系要不要持续？

从个人体验到矛盾分析再到最后决策，这是处理情感问题的三个步骤。

简单说，如果个人感受很差，主要责任在对方，或者责任在自己这但没有能力调整，那也许就需要选择放弃，并积极安排后续的自我修复。反之才考虑如何挽回这段关系，以及可能有效的着力点。

行动并为行动负责

被迫放弃关系的人可能体验到挫败感和丧失感，有的甚至有自毁或伤人冲动，工作生活也会受到一定影响。明白内心的修复需要时间，并寻求社会支持系统的帮助（包括亲朋好友或者专业心理咨询师），也可以积极使用其他有效的自我安抚方式。

想继续维持关系的人则需要根据具体情况在基本观点，沟通方式，个人界限等各方面作出修正，尝试提高自己的情感价值，并不断观察效果，再进一步调整。这里最需要注意的是:你可以努力维持一段关系，但结果并不由投入程度决定。尊重对方和自己，避免无聊的纠缠和强迫症性的付出。

每个人的生命中都会遇到一段或者几段深刻的关系，这些人帮助我们了解自己，看清世界，学会享受美好和接受缺憾。存感恩之心，修身正己，胜过强留某一个人吧！