如何完成你新年愿望清单

刚刚过完元旦,朋友圈又开始刷屏新年愿望清单。

去年的,你有完成吗?

前年的,你又有完成吗?

你在今年年初又信心满满的列清单,减肥,练马甲线,英语口语熟练说⋯⋯

001

我们都习惯于呆在舒适区,因为我们的大脑很稳定,轻易不爱改变,所以我们需要下大决心,大力气去挑战自己,迈出大大的第一步,第二步,然后停止。大脑的重复性和愚蠢性会告诉你,太累了,太难了,算了吧。

栗子来了:那些不减20斤,不换头像的人,减肥最终以失败告终。

002

情绪要么顺服你,要么支配你,这要看谁说了算

—-吉米·罗恩

003

改变自己的生活,有时需的减法人生。减去大愿望,去制定一些小到不可思议的微愿望。

004

什么?那我如何能完成我新年愿望清单呢?

你尝试告诉自己,每天走五百米。

每天走五百米,多么微不足道的改变,让你可以容易接受,并且很好坚持。

005

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事,而是你一贯坚持做的事。

—-安东尼·罗实

006

每日走的500米,在一周后你会发现你轻易可以走上1000米了,在两周或是三周后,你会发现,一天不走几步都不舒服。在半年后你的身材有变化了。这种成功带来的愉悦会拓宽你的舒适区,让你更自信。

007

这种微小的坚持没有任何截止时间,回报率却很高。

008

尝试给自己做个大日历,时刻提醒着自己。

009

不给自己设高期待值,顺其自然的去做。

如:每天多一个微笑,你会在一年收获多少友谊。

如:每天背一个单词,也许在年底你发现背下的单词量超过了自己的想象。

010

去做,立刻,马上。方法告诉你,需要你去做,每天一小步,一年一大步。

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