幸福的小妮儿
幸福的小妮儿

毕竟脖子只有一个，你不爱惜咋行！

亚楠    日更66天

最近应朋友们要求，我给大家分享了一下颈椎的系列保健知识及日常简单易操作的动作！

不管哪一种，只要坚持锻炼。都会有很好的效果！就怕，你只是知道了，而不去做！那就等于你不知道！

今天最后五招分享给大家！记得练起来呦，毕竟脖子只有一个哈哈！昨天分享了五点，今天接着说

第六个

左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。

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第七个

双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

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第八个

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。

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第九个

眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手 掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方，远方最好是有绿色的树木。

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第十个

合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指 和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿 痛，腹痛等等病症，对身体有好处。

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以上几点对大家有帮助吗？大家做的时候动作一定要轻柔！不要过于激烈！

保护好自己的颈椎，享受美好生活！

我是亚楠，您身边的骨病专家！想学到更多的关于骨头的保健知识，欢迎骚扰呦

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