世界公认的最自律时间表

世界公认的最自律时间表：

6:20——起床洗漱。

7:00——7:30阳光下散步或者慢跑半小时。

8:00——8:30吃一顿营养均衡的早餐。

8:30——10:00做困难性工作。

10:00——10:15适当的休息。

10:15——11:00处理碎片事项。

11:30——12:30午餐时间。

12:30——13:30午休一个小时。

13:30——16:00开始复杂性工作。

16:00——16:20休息一会儿。

16:20——17:30写工作日志和总结。

17:30——19:00晚餐时间建议吃5分饱。

19:00——20:00最佳运动时间。

20:00——22:00看会电视或者学习看书。

22:00——22:30洗个热水澡。

22:30——上床睡觉。