瞬变

关于改变的三个事实

看似人的问题，实则情境问题

看似懒于改变，实则缺乏动力

看似心生抗拒，实则方向不明

象与骑象人：我们的大脑是由大象与骑象人共同作用的。大象代表着感性，骑象人则代表理性；大象渴望及时行乐，骑象人正好相反；大象需要能量和动力，骑象人往往过渡思考原定踏步；骑象人制定计划，大象负责前行。

改变要做的三件事

（一）  指挥骑象人（看似心生抗拒，实则方向不明）

（二） 激励大象（看似懒于改变，实则缺乏动力）

（三）  营造路径（看似人的问题，实则情境问题）

（一） 让改变发生——指挥骑象人（理性）

1. 找到亮点：为骑象人找到改变的正确方向

2. 制定关键举措：指示清晰明确，便能消除抗拒，避免大象重蹈覆辙

3. 指明目标：给出一个具体的终点明信片，告知骑象人去往何处，也让大象知道此行的价值

（二） 让改变发生——指挥大象（感性）

1.找到感觉：找到东西刺激人们的感受

2.缩小改变幅度：设立容易达到的小目标

3. 影响他人，打造认同感：可以用循序渐进的方法影响别人

（三）让改变发生——营造路径

1.调整环境：技控优于人控，如将爆米花小桶换成大桶

2.培养习惯：设定触发扳机，把决定权交给环境。如，每天上床一定要看书，则打开床头灯就要看书。

3.召集同伴：我们会模仿他人的行为，尤其在感到环境陌生或情况不明的时候。当你指挥大象走在不熟悉的路上，大象可能会追随其它同伴的脚步。